Девочки, как возвращаетесь в режим? Я скинула 20кг, вес встал, я решила его немного почистить на детоксе (в основном овощи/фрукты, но Молочка и грудка тоже были). За неделю вес двинулся конечно, но я теперь не могу остановиться жрать все подряд. Пока прибавка 700гр и это вода, но блин, так и обратно все можно набрать… как справляетесь? Без тапок. ??
5 апреля 2018 19:58
8 января 2019 18:41
8 февраля 2019 14:07
Выйти на поддержку, дать отдохнуть организму, а потом снова в дефицит но не такой жесткий
Надо баланс белки, жиры, углеводы, тогда не будет жора. Фрукты это сахар, их максимум гр 200 в день до 16 00
Желудок обамынывайте. Воды больше пейте
Потому что фрукты стимулируют аппетит. Белка больше и пить много. Есть хочется. Выпить воды