Девочка кто пробовал ?? Расскажите, как вам? Был результат? Что ели? Можно 2-3 приема пищи? А по граммам сколько? Помогите разобраться)
Интервальное голодание, 16/8.
Комментарии
Предыдущая статья
Развивает для детей 2-х лет
Следующая статья
Девочки, подскажите занятия для
Больная тема!!! Не знаю, даст ли мое мнение что-то вам или нет, но не садитесь на эти муки адские, никакого толка. Все вернётся обратно 100% как только перестанете соблюдать интервалы.
Пройдя всю эту хрень могу сказать точно, все зависит от качества еды, только от него. Поэтому ПП + небольшая физическая нагрузка = успех. Перейти на правильное питание тоже очень сложно, нужно полюбить еду и чувствовать ее истинный вкус. Очень много новых блюд откроете для себя. Вообщем, сначала надо головой дойти и потом на ПП!!! Это лучший метод!!!
А по поводу физической нагрузки мне больше всего нравится bodypump, хорошо укрепляет тонус мышц.
* Я головой доходила до этого долго. К сожалению, получила травму ног и слетела с ПП, сейчас буду заново.
Похудела в прошлом году на 10кг за 3 мес. Но мне тяжело было не есть в интервале. Вспоминаю как муки. В итоге почти все набрала обратно за год. Сейчас на подсчёте кал. Красота. Ем 4-5 р в день. Вообще не голодаю и результат гораздо лучше чем на иг. За 1й месяц ушло 5,2 кг из 74 (рост 170). Главное есть разное кол-во кал каждый день. 1000,1200,1400, 700 и так по кругу.
Чуть больше месяца. Ем что хочу в эти 8 часов, похудела. На сколько кг, не знаю, т.к. не взвешиваюсь специально пока. По обхватам -2см и в талии и в бёдрах
Был результат пока сидела,