нервы нервы…

вот бывает день нормально… бывает день убит ь охото… кого нибудь… вчера проснулись все хорошо было… позавтракали… дома прибралась и началось… что малышка моя не сделает у меня нервы… прям не знаю куда себя девать… футболку одевали она плакать начала думала у меня нервный срыв буддет… как удержать себя ??? чтоб не кричать не психовать???? пришлось вчера вылерьянку выпить одну таблетку. но я и так много таблеток пью… не хочу постоянно на таблетках сидеть. может вы знаете как нервы успокоить???? только советы типа держите себя в руках не помогают… тут надо уже именно знать как себя в руках держать то. настющка чуствуя что я на нервах сама такая. вчера даже на улице гулять не захотела… пол часа и домой пошли… что делать????  хочеться быть для своей девочки мамой и не психичкой больной!!! помогите!!! как без таблеток успокоиться??