В общем, долго я это скрывала и не могла сама себе это сказать, но последнее время меня преследуют панические атаки, я боюсь постоянно за детей и родных, вдруг что то случится, у меня страх оставаться одной, мне надо, что б кто то был со мной дома, по мимо детей, мама или муж (но понимаю, что это не возможно), я даже спать не могу одна в спальне, уснуть целая проблема ,(сплю к спальне с младшим, муж спит в детской со старшими, потому, что маленький просыпается часто ночью и что б высыпался, спит пока там, утром все таки на работу)
в голову лезут всякие страшные мысли. Это не депрессия, точно. Последние три дня у меня уже начало отдавать боль в сердце и с левой стороны под лопатки, такая не приятная боль. В общем к кому мне обратиться? Сроду такого не было, вообще не понимаю, что со мной происходит 🤦♀️🙈🧐
в голову лезут всякие страшные мысли. Это не депрессия, точно. Последние три дня у меня уже начало отдавать боль в сердце и с левой стороны под лопатки, такая не приятная боль. В общем к кому мне обратиться? Сроду такого не было, вообще не понимаю, что со мной происходит 🤦♀️🙈🧐
Через месяц после родов начались. Сама себя вытаскиваю всегда. Магний пью постоянно и много. Тоже боялась одна с детьми оставаться. Очень помогает мама и муж
Мама у меня в другом городе живет(
Посмотрите передачи про панические атаки, очень помогает.
Ещё если есть возможность сход т к психиатру, именно, а не к психологу. Найдите хобби себе, то что радует. Послушайте медитации возможно, если вам зайдёт. Понимаю что времени всегда не хватает с детьми, но всегда надо помнить, что вы делаете погоду в дома. И когда мама то все счастливы!
Я тоже была в схожем состоянии. Мне помогла ещё мастер тета-практики.
А с мужем надо обсудить все и оставить его дома с детками несколько раз, очень действенно. Мой вот говорит что лучше работать чем с мелкими сидеть😋
Поплачьте, пожалейте себя. А потом надо собраться и действовать! Все получиться, вас все любят и вы всем нужны, помните об этом и разжигайте свой внутренний огонь🔥 все сложиться наилучшим образом!)
Для начала может попить успокоительное?
После короны у многих знакомых ПА появились. Постепенно прошло. Ну а вообще если психолог понадобится-есть контакты толкового, подруга ходила после смерти мамы, помог ей.
Я не болела короной
Здравствуйте, мне статьи вот этого психолога помогли. Он специализируется на панических атаках. У меня уже 3 года их нет, а до этого мучали несколько лет не постоянно, конечно, но часто. А сейчас всё хорошо. Посчитайте или обратитесь к нему, вы не одга такая, всё будет хорошо ❤️😊
При ПА хорошо помогают медитации, не знаю как вы к этому относитесь (многие относятся скептически или даже негативно)
Сначала к психологу, а он уже подскажет как быть. Но психолога грамотного найти это удача
Ещё можете сдать гормоны щитовидной железы, тоже могут давать такие последствия
И мне нужно обратиться к кому-то, аналогичная проблема