Девочки дайте совет, вот придерживаюсь диеты месяц, дифицит ккл, считаю, ничего не меняла совершенно, и вот осталось сбросить 1 кг, и вес остановился и даже на 500гр пошёл вверх. Дня 3 уже туда сюда но на одном месте, Что делать? Была 53 сейчас утром 49,3 мне надо 48


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Наталья
1. Может быть месячные должны начаться?
2. Достаточно ли воды пьёте, фрукты после 16.00 не позволяете?
3. Подключите физнагрузку.
4. Подождите недельку, не паникуйте, такое бывает.
Пожаловаться
Наталья 

Физ нагрузка была, фрукты ем после 16 нельзя да? Могу яблоко …подскажите что можно есть на полдник? Никак не могу понять и голодаю до ужина. Завтрак в 10 обед в 2 а ужин в 8, что между 2 и 8 можно съесть ?

Пожаловаться
Наталья
Firs 
Да, уберите фрукты на первую половину дня, в них же фруктоза.
На перекус/полдник — яйцо, сыр, орехи, бутерброд хлебец+мясо/рыба, огурчик.
Пожаловаться
Наталья 

А творог ?

Пожаловаться
Наталья
Firs 
Если у вас организм на него нормально реагирует в плане жкт, если вас от него не заливает, то можно и творог.
Пожаловаться
Наталья 

Заливает это что значит? Я замечала что после него вес прям очень увеличивается это значит заливает ?

Пожаловаться
Наталья
Firs 
Ну, вот, у вас значит такая реакция — появляется отечность, да это и значит заливает.
Пожаловаться
Наталья 

Аа ну всё прощай творог )) спасибо! А я вижу кг не двигается и давай на типо голодовку и на твороге, так ещё хуже с него видимо! Жесть вот дура

Пожаловаться
Экс-rapunzel
Firs 
Там же и молочный сахар есть. Если много употреблять, то поднимает даже сахар в крови
Пожаловаться
Экс-rapunzel 

Просто я бы не ела, если бы понимала что можно на полдник тогда, в 2 обед а около 8 ужин, что есть в середине ??♀️

Пожаловаться
Экс-rapunzel
Firs 
На полдник, думаю, норм. Вечером бы не ела
Пожаловаться
Елена

Ну во-первых вечером вес не измеряют, во-вторых это всего лишь вода.

Пожаловаться
Кристина

Попробуйте на ужин оставить только белок и овощи. И ужинайте до 18, тогда вес сдвинется

Пожаловаться
Tishka

По мне, вы страдаете фигнёй) самые последние кг при таком весе можно и пол года скидывать.
Опять же перед месячными вес может стоять

Пожаловаться
Margo
Меняйте каллораж) Вес изменился и дефицит уже другой.
Пожаловаться
Margo 

Это что значит ?))