Ровно половина марафона уже пройдена. Даже как-то странно… вроде совсем недавно начала заниматься, а вроде и уже как бы само собой разумеющееся))
Упражнений с мячиками еще не было, так что интрига сохраняется)) А вот скалку опробовала))) (см комментарии под вчерашними постом) Не знаю когда надо было ее применять, решила вставить во время заминки. Интересные ощущения?
Приятно ощущать, что тело стало ощутимо податливее. Даже когда в течении дня зачем-то нужно наклониться, наклоняюсь с выпрямленными коленями значительно ниже.
Ну а на фото то, что я не могла сделать последние лет 12 наверное ☺.
Идём дальше?
А в жизни ниже наклоняешься, потому что ноги расставлены. Не думаю, что ты всегда стоишь пятки и носки вместе.
У тебя кстати есть легкие боли в мышцах?
Вообще. От марафона.
Лёгкая боль, да. Ты же тянешь, это непривычно связкам. Вот после сегодняшнего упражнения может немного сзади колен связки быть чувствительны. У вас же каждый день новое упражнение. Если совсем ничего, то можно увеличить нагрузку. Но конечно не до болей, что встать с кровати не возможно ?
Я как-то мышцы груди перетрудила — наотжималась — так потом неделю на тренировку вообще ходить не могла. Да что там тренировку, мышцы порой сводило дико, как схватки при родах, только в груди))) расслабляться, массировать- все бесполезно было. От легкого прикосновения могло снова сводить начать. Я старалась аккуратно сползти в горизонтальное положение и поверхностно дыша переждать. И такие приключения целую неделю. Только на второй неделе поотпустило.
С тех пор предпочитаю с мышцами быть поотсторожней?
Слушай, ну молодец. И даже ноги вместе. Не такая уж деревянная, как себя считаешь.
Ого, как круто! Я тоже хочу растяжечку прокачать. А то чувствую себя бревнышком ?
Я уже 3 месяца занимаюсь фитнессом трижды в неделю. После тренировки растяжка. Но больше как заминка. Так вот я особо в этом направлении сдвигов не ощущую ?
Локтями я вряд ли так быстродостану, но посмотрим, может когда нибудь и достану))
Да, на сидячей работе сложно с шеей и плечами… моя начальница с такой работой себе серьезные проблемы заработала. Не хочется повторять ее «подвиги»)))
Насчёт плечей — я видела итоги старого остеохондроза, это страшно. Поэтому не хочу мужу такого. У меня все время, как я занимаюсь, ни голова ни разу не болела, ни спина. Ттт. То есть много лет. И в этом е ть прямая связь. Спина — наше все
Вообще ничего планировать невозможно.
Но из-за этой бюрократии многие семьи страдают. У меня подруга маму уже два года не видела, мы раньше два раза в год ездили туда, я кресоеая её детей, наши дети дружат. А все разделилось… Надеемся, на лучшее)) а там, глядишь, Дрезден по пути у нас???
А если будет возможность, заезжайте, будем рады!?