Кто пробовал интервальное голодание по схеме 16/8? Как результат? Месяц сижу на правильном питании, вроде все делаю так же, как после первой беременности, тогда я за 2 месяца скинула 5 лишних килограмм. Так же хожу в тренажёрный зал. Но вес стоит. Скинула 1кг и все. ?♀️ хочу попробовать ИГ, что скажете?
1001 Books You Must Read Before You Die (себе на заметку)
19 января 2015 19:21
русскоязычный вариант списка:
до 1800 года
1. Тысяча и одна ночь (неизвестный автор) опубликовано: ок. 850
2. Повесть о старике Такэтори (неизвестный автор) опубликовано: Х век
3. Повесть о Гендзи (Мурасаки Сикибу) опубликовано: ХI век
4. Троецарствие … Читать далее
10 июля 2016 21:33
Вот и ещё пара дней на отдыхе?Смотрю в иг все утром встают и на пляж загорать у нас же, все через одно место к обеду все начинают раскачиваться, в самое пекло выползаем если выползаем… Ладно 2 дня пропустили сегодня просто не раскачались, но мы вечером … Читать далее
8 декабря 2016 09:02
Вот не сморятся последнее время фильмы совсем, ни желания, ни настроения, ни времени нет. Но все же за долгое время собралась подборочка.))) Выкуп-миллиард/2016 Группа безрассудных отпрысков миллиардеров проводит время в специальном лагере, расположенном … Читать далее
А какая схема, и я хочу))
16 часов голод, 8 часов можно есть. Но я ем только правильную пищу. Ничего сладкого и мучного. Получается, я могу есть только с 9 до 17, например. Сами можете себе время подобрать, как вам удобнее будет
Спасибо. И как уходит вес?
Я только третий день сижу. Если верить моим весам, уже пошел отвес в 600гр, но фиг знает, посмотрим дальше, не очень верю что-то ?
Удачи))))) тоже буду иг
Скинула на нем очень много!!! Сейчас опять планирую возобновить такое питание, после ЗБ и анембрионии очень в весе набрала, такой скачек гормонов произошел, просто сама не ожидала что так наберу, хотя не меняла питание, не ем сахар, мучное итд((( Но это действительно рабочая схема!!! ?
Спасибо ?
Я всего месяц занимаюсь и придерживаюсь правильного питания, иногда было такое, что пропускала немного шоколадки и т.п., но не критично, именно срывов чтобы нажралась, такого не было. Сейчас строго с этим. Конечно буду продолжать, об этом нет и речи, но очень хочется хотя бы 200 грамм отвеса, но нет. Стоит на одной отметке. Вы очень круто сбросили, просто супер) кето я раньше тоже пробовала, но сейчас не хочу. Не понравилось. Буду пробовать, спасибо.
Мама за год 20 кг. Ела всё, но совсем понемногу и с 7 до 15.
Жестко так))
Ну да, но ей норм было, она и сейчас продолжает так питаться, позволяет себе в праздники всё, но ей тяжело много есть, привычка.
Молодец она, я бы не смогла. Хотя, наверное, дело привычки)))
Я тоже не могу так.
Я, уже пол года питаюсь 16/8, не ем после 8, завтракать начинаю в 12 дня, именно так мне комфортно, до 12 пью воду хожу, дела какие-то делаю, ребёнка кормлю, скинула немного, всего 4кг на весах, но в зеркале и по одежде словно кг 6-8)
А какой вес был изначально? Много лишних кг? Может и у меня будет медленно снижаться… вы без тренировок?
Изначальный 64кг, сейчас 60 и больше не снижается) тренировки есть, но не активные, а на роллере разминаюсь, с мячами, вот в таком роде..)
Поняла, я сейчас 62, нужно до 57 ? посмотрим, что из этого получится))
Для меня идеально. Скинула 10 кг, но ещё пп
За какое время скинули? Без тренировок?
Без. За месяцев 8 наверное, но я бросала бывало
Спасибо ?
Я
За месяц 6 кг. Сейчас расслабилась.
Именно схема 16/8? Вы без тренировок или с ними?
Без тренировок. Да схема 16.8
Спасибо! Отличный результат))
Я вообще офигела когда на весы. Сейчас 62, было 68-69. Я ленивая, расслабилась. Через месяц возьмусь опять хочу до 55.
Какой рост? Мой 168
У меня тоже 168? просто помню себя в весе 55, я там вообще дрищ.
А я хочу быть днищем. Полной я уже была, теперь хочу днищем побыть
Дрищем)))
20/4
За полтора года 35 кг
20/4 думаю мне будет тяжело, но спасибо за ответ, работают схемы значит ?
Но там эффект не моментальный.
Мне хотя бы с мёртвой точки уйти. У меня не много лишнего веса. Но он стоит, бесит меня. Мне как раз в идеале кг 5 еще сбросить
Не всем подходит. Но если вы действительно на пп, то там +- интервал есть, поменьше, но все равно хороший. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна. Вот вам и интервал более щадящий.
В принципе я так подумала что можно завтракать в 9 и ужинать последний раз в 17.00. Думаю мне будет удобно, хотя можно и сдвинуть на часик