Девочки, подскажите пожалуйста. Я сейчас питаюсь по меню, примерно на 1500кал, а по ему весу и тд надо 1800. Если я буду есть на 1700-1800, вес будет снижаться или все, до победного сидеть на 1500? Спорт есть, если это важно ?
14 сентября 2019 12:48
28 марта 2020 19:20
5 июня 2021 13:23
1500ккал это практически базальный метаболизм. То есть вот вы лежите и столько нужно вашему организму, просто чтобы функционировали органы. Велика вероятность, что организм перейдёт в режим экономии ресурсов. Это значит, что вес встанет. Кроме того, высокий шанс срыва, особенно, если не соблюдаете КБЖУ.
Конечно, стоит повысить дневной калораж. 1800 это тоже немного, при условии, что, в среднем, дневная норма для поддержки веса 2000-2200ккал. Главное, не резко — +50ккал ежедневно.
Спасибо ?
Больше двигайтесь и ешьте на свой калораж! Я так посидела на диетах. Как итог через 3 месяца волосы выпадать начали и куча проблем с женским здоровьем появилось. Оно вам надо?
Я не на диете. У меня рассчитанное меню)
Будет. Сильно понижать нельзя иначе прозапас будет копиться
У меня сейчас успешно уходит) в неделю до 3кг (ну я и не маленькая). Просто задумалась, что в дальнейшем надо будет спускать колораж, а его по большому счету уже некуда ?
Не надо. Для уменьшения это пойдёт. Для поддержания 1800
Спасибо ?