Шоколад — одно из любимых искушений многих женщин. Однако, к сожалению, он слишком калориен и не подходит для регулярного потребления. Темный шоколад, с другой стороны, может похвастаться рядом полезных свойств.
Во всех рекомендациях по здоровому питанию всегда присутствует одно правило — никакого шоколада. Это враг потери веса, вред для сердца, саботаж хорошего внешнего вида кожи и вообще враг здоровья.
Хорошая новость заключается в том, что употребление темного шоколада на самом деле не такая уж плохая привычка. Конечно, все должно быть в меру, потому что, как мы хорошо знаем, нельзя переусердствовать ни в чем.
Итак, если вы любите шоколад и чувствуете себя виноватым каждый раз, когда съедаете немного шоколада, вы должны прочитать о пользе употребления темного шоколада. Вопреки распространенным ожиданиям, это может быть полезно для вас!
Темный шоколад замедляет процессы старения
Возможно, шоколад и не является эликсиром молодости, но его черная версия замедляет (хоть немного) процесс старения. Черное искуство — отличный источник антиоксидантов, которые борются с разрушающими клетки свободными радикалами. Существует ряд исследований, подтверждающих мнение о том, что антиоксиданты могут задерживать появление признаков старения кожи.
Темный шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы
Употребление небольшого количества этого вида шоколада нисколько не повредит вашему сердцу, более того, совсем наоборот. Темный шоколад помогает сохранить артерии гибкими и эластичными, а также не дает белым кровяным тельцам прилипать к внутренней поверхности артерий. Другими словами, темный шоколад может предотвратить закупорку артерий.
Темный шоколад защищает от солнца
Конечно, он не может заменить использование солнцезащитного крема с высоким фактором защиты — имейте это в виду. Однако ученые из Лондона обнаружили, что регулярное употребление темного шоколада делает кожу человека более устойчивой к воздействию солнечных лучей.
Темный шоколад снижает стресс
Возможно, это случалось со многими из вас — у вас плохой день, и вы жаждете только сладкого и нездоровой пищи. Вместо того чтобы тянуться за ним, съешьте немного темного шоколада — он полезен для здоровья и обладает тем же эффектом. Даже результаты одного исследования показали, что ежедневное употребление небольшого количества темного шоколада значительно снижает уровень кортизола в организме. Как вы, вероятно, знаете, кортизол известен как гормон стресса.
Темный шоколад полезен для мозга
Он улучшает память, поэтому является отличным вариантом для усиления мозговой деятельности во время напряженной работы. Кроме того, научно доказано, что темный шоколад может быть полезен для людей, восстанавливающихся после инсульта. Употребление этого вида шоколада предотвращает дальнейшее повреждение мозга после предынсультного состояния.
Темный шоколад борется даже с кариесом
Хотите верьте, хотите нет — темный шоколад может предотвратить кариес, а не вызвать его. Он богат теобромином, щелочным веществом, которое убивает бактерии, вызывающие кариес. Выбирайте темный шоколад с максимально возможным количеством какао, так как сахар противодействует теобромину.
Темный шоколад может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания
Он содержит ингредиенты, обладающие сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь предотвратить развитие сердечных заболеваний. Трехлетнее исследование показало, что женщины, употребляющие темный шоколад один или два раза в неделю, на треть снизили риск сердечных заболеваний.
Темный шоколад может помочь предотвратить рак
Это связано с высоким содержанием флавоноидов и антиоксидантов, содержащихся в нем. Эти вещества уменьшают окислительный стресс и воспаление в организме. Красный шоколад, наряду с красным вином, чесноком и черникой, в ряде исследований был отнесен к продуктам, снижающим риск развития рака.
Темный шоколад может помочь вам похудеть
Каким бы странным ни казалось это утверждение, в нем есть правда. Вот почему: если вы позволите кусочку темного шоколада медленно таять во рту примерно за 20 минут до еды, это вызовет выброс гормонов, которые заставят ваш мозг сообщить, что вы не так уж и голодны. Таким образом, впоследствии вы сможете питаться «более сдержанно». И еще одно преимущество — эта маленькая хитрость также уменьшит ваше желание съесть что-нибудь еще позже.
Темный шоколад улучшает кровообращение
Он разжижает кровь и препятствует ее свертыванию, поэтому употребление темного шоколада способствует улучшению кровообращения в целом. Таким образом, улучшится внешний вид вашей кожи, а также работоспособность ваших мышц. Исследование Университета Рединга в Англии также показало, что темный шоколад помогает зрению.
Во всех рекомендациях по здоровому питанию всегда присутствует одно правило — никакого шоколада. Это враг потери веса, вред для сердца, саботаж хорошего внешнего вида кожи и вообще враг здоровья.
Хорошая новость заключается в том, что употребление темного шоколада на самом деле не такая уж плохая привычка. Конечно, все должно быть в меру, потому что, как мы хорошо знаем, нельзя переусердствовать ни в чем.
Итак, если вы любите шоколад и чувствуете себя виноватым каждый раз, когда съедаете немного шоколада, вы должны прочитать о пользе употребления темного шоколада. Вопреки распространенным ожиданиям, это может быть полезно для вас!
Темный шоколад замедляет процессы старения
Возможно, шоколад и не является эликсиром молодости, но его черная версия замедляет (хоть немного) процесс старения. Черное искуство — отличный источник антиоксидантов, которые борются с разрушающими клетки свободными радикалами. Существует ряд исследований, подтверждающих мнение о том, что антиоксиданты могут задерживать появление признаков старения кожи.
Темный шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы
Употребление небольшого количества этого вида шоколада нисколько не повредит вашему сердцу, более того, совсем наоборот. Темный шоколад помогает сохранить артерии гибкими и эластичными, а также не дает белым кровяным тельцам прилипать к внутренней поверхности артерий. Другими словами, темный шоколад может предотвратить закупорку артерий.
Темный шоколад защищает от солнца
Конечно, он не может заменить использование солнцезащитного крема с высоким фактором защиты — имейте это в виду. Однако ученые из Лондона обнаружили, что регулярное употребление темного шоколада делает кожу человека более устойчивой к воздействию солнечных лучей.
Темный шоколад снижает стресс
Возможно, это случалось со многими из вас — у вас плохой день, и вы жаждете только сладкого и нездоровой пищи. Вместо того чтобы тянуться за ним, съешьте немного темного шоколада — он полезен для здоровья и обладает тем же эффектом. Даже результаты одного исследования показали, что ежедневное употребление небольшого количества темного шоколада значительно снижает уровень кортизола в организме. Как вы, вероятно, знаете, кортизол известен как гормон стресса.
Темный шоколад полезен для мозга
Он улучшает память, поэтому является отличным вариантом для усиления мозговой деятельности во время напряженной работы. Кроме того, научно доказано, что темный шоколад может быть полезен для людей, восстанавливающихся после инсульта. Употребление этого вида шоколада предотвращает дальнейшее повреждение мозга после предынсультного состояния.
Темный шоколад борется даже с кариесом
Хотите верьте, хотите нет — темный шоколад может предотвратить кариес, а не вызвать его. Он богат теобромином, щелочным веществом, которое убивает бактерии, вызывающие кариес. Выбирайте темный шоколад с максимально возможным количеством какао, так как сахар противодействует теобромину.
Читайте также на нашем сайте: Все и о женщинах !
Темный шоколад может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания
Он содержит ингредиенты, обладающие сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь предотвратить развитие сердечных заболеваний. Трехлетнее исследование показало, что женщины, употребляющие темный шоколад один или два раза в неделю, на треть снизили риск сердечных заболеваний.
Темный шоколад может помочь предотвратить рак
Это связано с высоким содержанием флавоноидов и антиоксидантов, содержащихся в нем. Эти вещества уменьшают окислительный стресс и воспаление в организме. Красный шоколад, наряду с красным вином, чесноком и черникой, в ряде исследований был отнесен к продуктам, снижающим риск развития рака.
Темный шоколад может помочь вам похудеть
Каким бы странным ни казалось это утверждение, в нем есть правда. Вот почему: если вы позволите кусочку темного шоколада медленно таять во рту примерно за 20 минут до еды, это вызовет выброс гормонов, которые заставят ваш мозг сообщить, что вы не так уж и голодны. Таким образом, впоследствии вы сможете питаться «более сдержанно». И еще одно преимущество — эта маленькая хитрость также уменьшит ваше желание съесть что-нибудь еще позже.
Темный шоколад улучшает кровообращение
Он разжижает кровь и препятствует ее свертыванию, поэтому употребление темного шоколада способствует улучшению кровообращения в целом. Таким образом, улучшится внешний вид вашей кожи, а также работоспособность ваших мышц. Исследование Университета Рединга в Англии также показало, что темный шоколад помогает зрению.
Что нам делать с этой информацией?
ctrl c-ctrl v