Как делаю кардио (упражнения на пресс), то к вечеру пипец как низ живота и связки ног ноют...
Я конечно понимаю, что может после вторых родов там все мышцы никакие, но блин, то ли забыла уже эти ощущения, то ли не было такого.
Мне уже говорили, что это норма после кардио на пресс, но как пережить это? Терпеть?
У вас диастаза нет случаем? Вообще после упражнений на пресс конечно болят мышцы, а если только начали тренировки, то могут быть прям сильные боли. Но это пройдёт за 2-3 дня. Если боли прям систематические и нетерпимые — может имеется проблема какая. Ну а вообще заминку обязательно делайте и подольше
Суть в том, что после родов прошло полтора года, а я только начала заниматься. Занимаюсь где-то 3-4 неделю
Слушайте, но за 4 недели сильных болей уже не должно быть. Во время неё и после может потянуть, но потом быстро проходит. А проверить диастаз можно легко, в интернете забейте тест на диастаз. Просто если он у вас есть, то вам многие упражнения попросту запрещены
Растягивайте, ну а так это норм
Терпеть. А я ищвоащенка, я люблю когда после спорта мышцы болят
Ой, не могу исправить. Извращенка??♀️?