у мужа бессонница, он может засыпать по два часа и очень плохо спать ночью, иногда может проснуться с ощущением, что только дремал всю ночь. может у кого такое было? может какие анализы сдать?
13 января 2012 09:25
22 августа 2012 10:10
Вот здесь нашла статейку с правилами о правильном сне: active-mama.com/vysypaemsya-bystro.html
Правило первое. Расслабиться перед сном Улегшись в кровати, не спешите сразу же проваливаться в сон – такой сон менее эффективен, так как вы погрузились … Читать далее
Методы эффективного засыпания для тех, кто страдает бессонницей.
29 апреля 2015 14:29
Нашла интересную статья, как бороться с бессонницей. Сама от нее страдаю почти месяц. Буду пробовать, может, кому еще пригодится. Как бороться с бессонницейМЕТОД СЧЕТАВсе мы слышали о том, что для того чтобы заснуть, стоит начать считать овец. На самом … Читать далее
Есть таблетки с медатонином типа мелаксена и аналогов. Убрать все телевизоры и компьютеры за два часа до сна. А лучше прогулку на свежем воздухе вечером сделать. Для начала так. А так к неврологу наверно