Девочки кто худел на иг, подскажите у меня такая ситуация, мой изначальный вес 74.3 при росте 156, нужно много сбросить, за 10 дней мой вес упал до 70.5 кг.выбрала для себя 16/8, я только завтракаю и обедаю, без ужина чувствую себя хорошо.вес стал уходить по 100 грамм в сутки, это нормально или вес остановился?)хочу перейти нормально на 18/6, приведите пример вашего питания за день по данному времени??я соблюдаю пп, не ем всякую дрянь! Калории не считаю, питаюсь интуитивно, но подозреваю, что калорий кушаю мало, поэтому начну считать с сегодняшнего дня.на сколько я понимаю, если калорий будет сильно мало то и о похудении речи быть не может, у организма будет стресс?
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
Про калорий все верно. Если худеть на дефиците в любом случае надо норму свою знать. Из-за чрезмерного дефицита организм будет испытывать стресс и откладывать жиры.
Не забывайте еще воды пить нормально))