Девочки, че т я разошлась, много лет было интуитивное питание, я сама себе делала меню, в основном это супы на мясе где мало жира, с овощами, мясо и рыбу в основном с овощами ела и сейчас посути ем, но сейчас зачастила с гарнирами, раньше их еда как можно реже, в них особой пользо ты и нет, разве что в гречке. Овощи ела сырые, тушоные, запеченые, мясо в духовке без масла, так же и пофранцузки могу себе позволить.но в основном старалась без майонеза все, это редкость, основа это сметана или нежирный цогурт для тех же салатов, мучное только на завтрак пара кусков хлеба максимум, слалкое тоже подконтролем было, но иногла могла позволить себе и большее, яйца люблю вареные и жареные на завтрак, иногда каши, сыреики и запеканки, но это тоже нечасто.и порции небольшие.
Но сейчас, когда мне назначили дробное питание по 5-6 раз в день, порции маленькие соответственно и есть каждые 2-2.5 часа, у меня все сбилось. Че т жру мне кажется как не в себя, стала все подряд есть, кажется вечно голодная какя то, ем я понемногу насамом днле но мне кажется что всеми днями это и делаю.больше волнует что безразбору начала это делать. И не знаю теперь как остановиться, вобщем мне нравилось больше стандартно питаться, 3 раза в день с двумя легкими перекусами или чаем с чем нить низкокаллорийным, и вечером до 8 часов стакан ряженки или кефира. Не прнииаб, как теперь перекстроить организ не есть каждые 2 часа… еще дело в том что рано встаю с 6-7 часов и в это время у меня завтрак, естественно до обеда я опять хочу есть и делала себе небольшой перекус
Вобще, хочу рассмотреть правильное питание, кто так питается? получилось похудеть или в форме остаться?