КАК ПОХУДЕТЬ! Или как я похудела!

Решила написать этот пост, так как думаю что каждая из вас достойна знать!

Немного предыстории...

Всю жизнь я была худая… Как все любили говорить «кожа да кости»… Все меня этими словами травили… (Родные, друзья и иной раз даже просто незнакомые мне люди..) Комплексы мне конечно внушили лютые по поводу моего веса… Но ела я сколько хотела… И в больших количествах… Сладкое я просто обожала (та ещё сладкоежка) В новый год я могла выжрать ведро оливье😅😅😅 Сейчас мне такое наверное не под силу😅(Но это не точно🤣)

Один парень мне сказал есть до тошноты… До рвотного рефлекса… Мол недели 2 так покушать и я сама начну есть в 2 раза больше, и тогда точно поправлюсь… (Его план НЕ сработал)

И вот я родила первую дочку и +20кг…
Все сразу стали в голосину орать о том как ПРЕКРАСНО Я ВЫГЛЯЖУ!!! Муж мой любил меня любую и каждый день говорил мне что я самая красивая девушка во всем мире… В общем я на тот момент даже не видела насколько плохо я выглядела… Я думала что набрала совсем чуть-чуть 🤦️🤦️🤦️ И мне так действительно лучше… Спасибо людям которые меня ненавидели… Им нравилось что я поправилась и выглядеть стала значительно хуже 🔥 (Кроме мужа конечно… Он действительно любит меня любую)

А вот по самочувствию я на полном серьёзе думала что меня прокляли… Даже к местной знахарке ходила....🤭
У меня постоянно темнело в глазах, голова кружилась… Я уставала даже когда просто дышала 😬😬😬 В общем АДище… Только я даже подумать не могла что это из-за лишнего веса… Я же «ЧУТЬ-ЧУТЬ» набрала🤣

Вот забеременела второй раз и за месяц минус 7кг… До 6го месяца не прибавляла вообще в весе… И перед кесарево меня взвесили 70кг… До беременности я весила 71🤣🤣🤣 Дома я взвесилась 64… Отёки сошли и вой вес колебался 61-63…

Тут мои глаза открылись после высказывания о том что я «жирная и не слежу за собой» (От человека кстати который больше всех орал мне о том что мне нужно поправиться) Хотя в 60 кг я выглядела намного лучше чем в 70… Но всё же было не приятно… Это стало пинком мне под зад… Посмотрела я на себя и поняла что мне действительно не нравится как я выгляжу… Да и подбор джинс для меня стало проблемой… Я тупо пытаюсь каждый день себя убедить в том что я ох_енно выгляжу.....

И понеслась....

❗❗❗СРАЗУ СКАЖУ ЧТО НИКАКИЕ ПРЕПАРАТЫ ВАМ НЕ ПОМОГУТ! НИКАКИЕ ЧАИ «ВОЛШЕБНЫЕ»!!! НЕТ ЧУДО ТАБЛЕТКИ… НИКАКИЕ КОСМЕТОЛОГИ ВАМ НЕ ПОМОГУТ!!! ДА, Я ТОЖЕ ТАК ДУМАЛА… ТОЖЕ ЖДАЛА ЧУДА!!! Даже собиралась колоть липолитики… Любой косметолог просто пропишет питание вам (От чего вы и будете худеть...) И даже спорт без питания БЕСПОЛЕЗЕН!!!

Я тоже ждала чудо таблетки… Я в валдберрис всю корзину переполнила этими бесполезными «чудо» средствами «для похудения»… И я категорически против диет… Никогда бы не стала на них сидеть… (После них идут срывы и вообще это ненадёжный способ похудеть...) Поэтому начала считать калории…
Даааааа… Я тоже думала что это ну пипец как сложно… (Из-за чего долго не решалась) Как оказалось вообще ничего сложного....

Я купила самые дешёвые кухонные весы за 300р....
Я скачала приложение в плей маркете «Таблица Калорийности» (Добавлю фото)
И в интернете вбила «Калькулятор калорий»
Там вбила вес, рост, пол, возраст и отсутствие физических нагрузок (Так как спортом заниматься не хотела..), и посмотрела свою норму калорий...

❗КСТАТИ ВАЖНО!!! НИКОГДА НЕ УРЕЗАЙТЕ КАЛОРИИ СИЛЬНО! ОТ ЭТОГО БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ! ХУДЕТЬ НУЖНО ПЛАВНО! ЧТОБ НИ ДЛЯ ОРГАНИЗМА, НИ ДЛЯ ВАС ЭТО НЕ БЫЛО СТРЕССОМ!

Поэтому из:

«Сколько нужно калорий в день, чтобы вес не менялся:»

«Сколько нужно калорий в день для похудения:»

" Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть быстро:"

НИКОГДА НЕ ВЫБИРАЕМ «быстро похудеть»!

Выбираем серединку...

На свою норму калорий я и стала питаться каждый день…
За первый месяц минус 2,5 кг.
За второй месяц 2,5 кг.
За третий месяц минус 2кг
За четвёртый месяц минус 2 кг.
И остановилась...

Мой вес стал как и до беременности… (Но выгляжу я почему-то не совсем такой худой как раньше, но мне так больше нравится… Может то что кожа в 70 кг сильно растянулась хз...)

Но если у вас вес сильно большой +20 или +30 лишних кг… То в какой-то момент вес может остановиться… Питайтесь так же 2- 3 недели… Затем считайте СНОВА свой НОВЫЙ вес в соотношении со своим ростом (там калории будут уже другими) и вы снова продолжите худеть… При этом вы можете есть абсолютно всё что хотите😉

Если вы занимаетесь спортом, то тут нужно уже следить за нормой белков, жиров и углеводов… В этой теме я ещё не разбиралась, поэтому ничего посоветовать пока что не могу😅(Но приложение считает это автоматически)
Спасибо всем кто смог дочитать этот длинный пост до конца 😅 Надеюсь кому-то этим погла… Блогеры продают эту информацию, а я делюсь с вами ей бесплатно 💔
В знак благодарности можете подписаться на мой инстаграм xpucmu_ и если есть ещё вопросы — можете задать их там😊 (Можно и здесь… Кому как удобнее) )))