Главный вопрос: можно ли при диастазе плавание в бассейне? Ну и кто как избавлявлялся от него? У меня как-будто небольшой, вроде около 2 см, но живот висит сильно… ? еще и дело усугубляется тем, что приходится носить ребенка, а он уже почти 7 кг, рост 62 был в месяц, сейчас даже хз сколько… получается ношу тяжесть постоянно, еще и пресс напрягается, тк постоянно в движении с ним, встать, сесть, подняться, повернуться и тд?
21 апреля 2015 11:04
прыгала я тут прыгала с Джилиан Майклз, пресс качала, обруч крутила — и ничего моей талии не помогало. задумалась, что за ерундень? почему так? и вот, пока не наткнулась на статью про диастаз и не выяснила. что у меня таковой есть, так бы и качала пресс, … Читать далее
15 октября 2015 21:42
ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ
Диастаз после родов
Появление диастаза прямых мышц живота возникает почти у 25% рожавших женщин. Многие мамы не знают, что причиной их «круглого» животика, который никак не хочет уходить, может быть диастаз … Читать далее
22 октября 2016 22:15
ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ
Диастаз после родов
Появление диастаза прямых мышц живота возникает почти у 25% рожавших женщин. Многие мамы не знают, что причиной их «круглого» животика, который никак не хочет уходить, может быть диастаз … Читать далее
Это нормально что он напрягается, а как иначе? Может у вас лишний вес, потому что 2 см это не много. У меня была клиентка с диастазом, но у неё не висел живот, немного совсем выпирал, но и процент жира у неё был небольшой…
Лишние только 5 кг, я вешу сейчас 60кг при росте 164 см, уже ушло 15 кг за эти 2 месяца… висит живот когда сажусь или наклоняюсь, если ровно встать, то относительно нормально
Это уходит в последнюю очередь
Вы имеете в виду живот или диастаз?
Живот
Просто он не такой, как после первого, сама кожа нормальная, но как-будто ее больше стало, длиньше что ли, не знаю как объяснить))) и если вакуум сделать, то она висит даже неравномерно? с какой-то стороны сильнее, чем с другой
Потому что это и кожа и жир! Поэтому и говорю вам про физ нагрузки, массаж и контрастный душ
Вы мне ничего не писали ни про физ.нагрузки, ни про массаж, ни про контрастный душ)))))))
Значит видимо кому то в таком же посте… хорошие силовые нагрузки, правильное питание, ежедневный контрастный душ и будет вам счастье
Силовые нельзя при диастазе?♀️
Кто вам такое сказал?
Я же не говорю сразу идти заниматься пауэрлифтингом. Начинать надо с минимального, постепенно решая проблему с диастазом.
Ну тогда логично, что лучше с более подходящих упражнений начинать, ввкуум, боковая планка и тд и тд, а потом уже к силовым приступать, и то…
Что и то?))) вы не первая и не последняя)) а как же те, что профессионально тренируется, думаете у этих женщин диастаза не бывало?)
Если ничего не делать, то ничего и не изменится))
Вот именно, что они профессионалы, знают как правильно дышать, правильные позиции, как стопу поставить и как поясницу расположить, чтобы работали нужные мышцы и не работали те, которые напрягать нельзя ?♀️ обычные женщины без надзора если будут выполнять эти упражнения, то больше навредят себе, чем помогут
Само собой тренера надо и не важно, есть диастаз или нет
А кто сказал, что ничего не нужно делать?) нужно делать те, упражнения, которые хотя бы сама сможешь выполнить правильно) и те, которые можно в первое время выполнять) я поэтому и спросила, можно ли плавание, если кто в курсе, а не в какую очередь у меня уйдет живот и есть ли лишний вес?♀️
Тренер это когда в зал идешь. А когда ребенку 2 месяца и зал пока только планируешь в необозримом будущем, хочется пока делать хоть что-то, занятия, которые сможешь выполнять самостоятельно дома
Проблема в том, что люди даже пресс и приседания не умеют правильно делать, и даже Плавать…
Поэтому я и спрашиваю, можно ли плавать, обычное плавание не повлияет ли отрицательно на диастаз
Нет
Не повлияет, плавать можно
????