Всем привет. Девочки, кто сталкивался с такой проблемой. Из за гормонов, не могли сбросить лишние 3 кг. Ровно год назад ко мне прилепились 3 кг/ сижу на дефиците разных и 800 кал и 1000 пробовала и 1200… результат один, уходит 1,5 кг и как только начинаю чуть больше есть 1500 тут же через 2 -3 дня вес возвращается и даже с плюсом. И так целый год;( устала сил нет, хочу поверить гормоны, эти 3 кг мне капец как мешаю… живот, бока ляжки ..( может кто сталкивался с подобным?
Гормоны
Рубрика
Похудение
Мне кажется питание не верное, дефицит калорий, и плюс нужен спорт по хорошему, обычно вот эти лишние 3-5 кг хуже всего и сбиваются, просто питанием сложно
Читала, что гормонального набора веса практически не существует. Вы скорее всего создаёте сильный недобор калорий, организм в шоке, начинаете питаться нормально — он сразу восполняет. Хорошо ещё что не с запасом
Поняла. А сколько ж надо? Как это узнать. Последний раз я была в школе комфортного похудения Андрея невскрго3 мес и там мне рассчитали сперва Диф 1400 потом 1200 понизили
Там очень хорошо рассчитывают. Может, не строго придерживаешься
Не поняла, там это где? Нет все строго передерживалась (
У Невского
Ааа. Не знаю… ну вот ушло 1,5 кг за 3 мес и все (
А как рассчитать кбжу на мой рост и вес? Спорт есть