Вы в счётчике считаете? Я решила сама по упаковкам, два дня сижу как-то сложно (( насколько там точно, стоит ли заморачиваться самой считать, или несущественная разница? И как вы умудряетесь добрать белки?(((
И ещё, как считаете? Сначала на весь день или по ходу пьесы?
С помощью приложения бесплатного MyFitnessPal считаю. Там можно просто штрих-код отсканировать на упаковке он сам подтягивает КБЖУ, только граммы указываю. Ну и первое время без кухонных весов не обойтись. Сейчас уже меньше заморачиваюсь с весами и приложением т.к. примерно понимаю сколько съела
Конечно через приложение, их куча бесплатных. Самой считать крыша поедет)
Через приложение.
Просчитываю все вплоть до калорийности рецептов сложных блюд.
Белки вечная проблема у всех. Вводите много творога, сыра, мяса, печени.