Вес 71,7(-300), настроение боевое, лишние кг я вам не сдамся!)
Меню на сегодня:
Завтрак без апельсина или грейпфрута, не затарилась я заранее(((
Ужина тоже не было, есть не хочется вообще...
Приседания 50 раз с двумя гантелями по 1 кг каждая
1 миля с Лесли Сансон с двумя гантелями по 1 кг каждая
Процедуры:
днем крем — активный сжигатель жира
вечером — душ со скрабом горячим от фитнес боди+массажер+ночной крем от фитнес боди
молодец а я решила постится может за одно и все лишние уйдет
нельзя есть молоко яйца мясо рыбу… все животного происхождения
в праздники церковные разрешается рыба но не вовсе
не обьязательно строго постится если у вас физ нагрузки например или ГВ то ненадо голодать просто воздерживатся от мяса и выше указоного :)
Cладкое неесть тоже… алкаголь тоже нельзя
короче овощи фрукты и заготовки разные
Смысл поста не в диете а так сказать
Ты до какого веса планируешь худеть?
хочу 60))) муж говорит не надо))) буду смотреть по ситуации)) а ты ?
и я хочу 60))) Но вот думаю, что если получится хорошо подкачать мышцы, то и 62-64 меня устроит наверно. Мне уже некоторые говорят, что хватит худеть. А я задумала для себя цифру, хочу добиться ее к лету))
А у меня вес стоит на месте (((Но за то объемы уходят ))))
так и у меня стоит(( плюс минус 1 кг и все((( ну ничего двинется)))) непривычно организму спортом заниматься)