Скинула 7.5 кг и дальше вес встал, сменила схему с 16/8 на 18/6 ничего не меняется уже три недели. Какой следующий шаг можно предпринять? Мне ещё 8 надо скинуть ?. Тренируюсь 3 раза в неделю, но был отпуск там набрала 400 гр и не тренировалась. Хочу уменьшить калорийность в сутки, но от этой мысли есть хочется больше, или эт пмс ?…
ИГ вес встал
Комментарии
Актуальные посты
Попробуй наоборот поднять колоритность, на 10%. Мне это помогало
Это важно, вес движется тоже
Я тоже на иг. Ни в коем случае не надо урезать калорийность. На иг вес уходит ступеньками, у меня после 4 кг месяц вес стоял, потом пошёл вниз, можете устроить зажор на день-два, тоже помогает, чай зелёный пить
Спасибо ?, надеюсь будет дальше снижаться )
Будет обязательно, главное не сдаваться ??
Кому скинуть, а кому набрать! Сил Вам!!! Я на еду смотреть не могу ?
Эх) и вам!)