Предисловие😉

Начну с того, что накатала такой длинный пост и он у меня удалился🤬Пишу заново, но уже не так красиво🤣

Похудение. Предисловие. ⚠️

Итак, начнём с того, что все мы разные, разный вес, рост, образ жизни, разная скорость метаболизма, привычки питания, заболевания и тд и тп

Я рассказываю о своём опыте, о своём пути, о том что я делаю, что ем, как худею. Я ни кого не призываю делать так как делаю я и советов тоже не прошу😉

С 10 по 16 августа минус 1,5 кг, итого 85,5 кг

Объёмы в животе минус 3 см(не талия, до неё ещё добраться надо 🤣)

В бёдрах минус 2 см

Грудь на месте, также 110 см

🍀Псиллиум 1 раз в день 1/2 чайной ложки на 200 мл

🍓Дренаж 2 раза в день по 200 мл

💮Гарциния форте по 2 т 2 раза в день, во время еды.

О действиях писать не буду, есть инфа в интернете.

Утром кофе чёрный, в течение дня зелёный чай, вода.

Кушаю в основном овощи. Кабачки, капуста, перцы, фаворит стола салат «щётка», салат с огурцами, крупы: гречка, ячневая каша, перловка. Мясо куриное на гриле(это на даче в выходной), также шампиньоны на гриле(маринад соевый соус, чеснок) и баклажаны.

Спорта нет, я лентяйка, лучше полы помою.

Я убрала из рациона сахар, сдобу и сливочное масло. Я могу позавтракать бутербродом утром серый хлеб+творожный сыр, например.

Питание более интуитивное.

Я добавлю фото, но они были сделаны случайно, на бегу между дел, на фото я в утяжках, поэтому добавлю ещё фото сразу из роддома.

⚠️Я ХУДЕЮ ТАК КАК СЧИТАЮ НУЖНЫМ ДЛЯ СЕБЯ.

Советы про ПП и тд не пишите, мы все разные, мне такой вариант не подходит, учитывая инсулинорезистентность, только интервальное, но к нему я перейду позже, сейчас у меня цель сдвинуть вес, снизить объёмы пищи, Чтобы это был плавный и мягкий переход без стресса и лишних жёстких ограгичений.

Напишите, кому не сложно, пару слов о своём похудение или НЕпохудение, что получается , а что нет? 💐