Девочки подскажите что не так делаю для набора мышечной массы? Тренировки дома по 40 минут качественные с весом пока 20 кг. Яглдияный мостик 8х3 присед 8х3 румынская тяга 8х3 после растяжка 15-20 минут
Калораж 2000

Кушаю вот так примерно сладости до 12. Рост 173 вес 56 :/// возраст 28 если это важно

Девочки подскажите что не Девочки подскажите что не Девочки подскажите что не

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества