Ну и конечно же главное. То, о чем хотелось бы забыть, но весы не позволяют. Мои 23 дня моря обошлись мне в +10 кг. Вы думаете это вода и так невозможно набрать? И таки вы ошибаетесь. Это божественные чебуреки с сыром, и беляши, встретились с женщиной, которая любит пожрать и не имеет чувства насыщения. В общем пока возвращаю ПП, до нового года должна скинуть.
И такой вопрос. Девочки, кто худел с учётом подбора продуктов с низким ГИ.
1. Как называлась эта система питания?
2. Где брали рецепты? Не совсем понятно где копать, а включить этот компонент хотелось бы
3. Как результаты?
Репост для спасения жертвы общепита.
А что за ГИ? Мне стало тоже интересно 🤔
Ги — гликемический индекс
Эффективная диета?
Сложно сказать. Но при инсулинорезистентности полезно
Всё понял)
Ой мне повезло похоже, за месяц на море всего +3,5 кг, 2 из них вода😂😂😂
Я худела с ГИ. Эффективно в плане самочувствия. Но я просто смотрела ГИ продуктов, комбинировала их сама. Про систему и рецепты не знаю. Могу подсказать, что есть ещё инсулиновый индекс, и на него нужно смотреть вместе с ГИ, иначе эффективность теряется.
О. Спасибо. Погуглю
Етить колотить 😳 Лучше на дефицит ккал. Это самое эффективное. Я за месяц уже 4 кг сбросила
Дефицит это однозначно, в любом случае. ГИ хочу включить тк при резких скачках глюкозы очень плохо себя чувствую
Ааа, ясно
Слушай, у меня подруга диетолог /нутрициолог. Может дам контакты? Она как раз сейчас набирает кем бы заполнить свое портфолио. Думаю или бесплатно поработает или чисто символически.
Да Я в общем-то курс знаю. С ГИ это чисто эксперимент
Понимаю, я за неделю на все включено +5кг 🙈
Коварные вкусняшки😈
По последним исследованиям гликемический индекс не влияет на отложения жира в организме.
Я не про жир. Знаю что не влияет. Я про инсулинорезистентность