Делаю планку уже неделю, кто делает у кого какие результаты?
Комментарии
Предыдущая статья
Банты на первое сентября
Следующая статья
Банты для девочек
Актуальные посты
31 января 2015 13:46
Приятных выходных! Сегодня по традиции планка 3 раза. Программа на сегодня — подъемы, техника описана во 2 день, читайте внимательно!!! Там и про наружную и про внутреннюю сторону ног! Подходы на сегодня:5 6 5 5 7Завтра — выходной! Ничего не делаем … Читать далее
12 мая 2016 13:53
Жутко не хватает времени на спорт, а скоро лето, поэтому решила каждый день делать планку. Вот уже неделю делаю, все тело ноет, но чувства приятные что мышцы подтягиваются. Если кто хочет со мной вмести заниматься, обязательно всех поддержу)) пишите … Читать далее
11 марта 2018 00:37
Девочки,дочка уже неделю делает планку ,встаёт на цыпочки,при этом головой упирается в пол! Такая поза интересная получается,что это может быть?
Как мышцы, болят?)) я эффект от планки каждодневной стала замечать где-то через месяцок-полтора где-то) спинка стала подтянутой, ножки, ручки чуть чуть. Но это только одно упражнение, надо в комплексе же делать с другими
Мышцы болели, сейчас уже не так, я комплекс планок и тренировок делаю, мне кажется результат уже есть незначительный
Значит вперёд и с песней 😅👍 все получится)
А если не секрет, то какую программу делаете из планок? Можете рассказать подробнее)))?
Делаю строго по ней, есть ещё из этой же серии тренировки на каждый день, спасибо, надо уже тело приводить в порядок)))
Интересно, а во время беременности можно делать планку или нет 🤔🤔🤔
Точно нельзя. Берегите малыша ❤️
А какой результат вы хотите? Побить мировой рекорд?
Подтянуть мышцы хотя бы
Важность планки преувеличивают на самом деле .
А вы сами её делали, чтобы так утверждать?
Я делала тренировки) и много информации у трениров есть