Кто разбирается в этом, подскажите. У меня сейчас вес 45кг где то, рост 160.для меня это мало и набрать не могу. Тут даже не в ГВ дело, так бывает часто и без этого. Так вот, если пить протеиновые коктейли, то есть вероятность что я могу набрать вес хотя бы до 50 кг. И при этом обязательно заниматься спортом? Я в этих делах чайник, может среди вас найдется, кто разбирается в этом. Интересует именно по этой теме) стоит вообще их пить или нет. Хотя бы пока у меня ГВ. Иначе я скоро в скелета превращусь.
7 апреля 2013 15:42
Кому-то обещала скинуть статью про протеин))Протеин принимают в двух случаях:
1. Чтобы набрать мышечную массу
2. Чтобы удержать мышцы при похуденииУ меня часто спрашивают: сколько, как и когда пить протеин? Сразу скажу, что мнений на этот счёт довольно … Читать далее
23 ноября 2013 14:33
Посчитала я тут пару дней свой рацион, и поняла, что ем мало белка. Грамм 50 выходит, а надо-то 100 сейчас! И это с учетом насильного впихивания в себя омлета и творога, мясо как-то вообще плоховато идет, но тоже впихивать пытаюсь. А на полке стоит и … Читать далее
4 июня 2014 15:39
Барышни, очень хочу что бы вы все прочитали эту статью (автор — Шеннон Кларк). Анализируя меню девочек в марафоне приходится писать одну и ту же фразу каждый раз — «Мало белка..» «Где белок? » «Ужин лучше сделать белковым, а гречка и салат — с утра … Читать далее
Представила ? скелет с бицухой))
Булки ешьте особенно вечером?? если другая еда не помогает)
Оой, сколько же я их ела))
У меня сейчас такая же проблема, набираю вес. Только пью не протеиновый коктейль а сбалансированное питание. Короче говоря после каждоно приёма пищи пью коктейль. В нем 200ккл.Т.е к сьеденому ещё +200ккл Ну а спорт чисто для того, чтобы подтянуть тело .
Если пьёте протеин, нужно активно заниматься спортом. Иначе результата никакого не будет. Не обязательно пить протеин, можно просто кушать продукты с большим содержанием белка и соответственно наращивать мышечную массу физическими упражнениями
Спасибо за информацию,) я так и думала, но наверное хотела более лёгким путем пойти)
Мне помогло питание по часам частое и небольшие порции… По работе стала так питаться, строго по времени, набрала 3 кг тогда...
От протеина вы не поправитесь, вам углеводы нужно кушать сложные ( каши макароны, хлеб) и мясо.
Все это ем)
Попробуйте лучше витамины для набора веса. Посмотрите в аптека мусульманина в инсте. Я как-то пила, вроде чуть поправилась, но потом все равно похудела. Сейчас опять хочу купить только другие. Или ещё в Авито продают их. На травках они что ли.
Нет не поможет, у вас будет просто чувство насыщения максимум. Ну или силовые нужны что бы мышечную массу набрать.
Ой ухти я так вам завидую. ?
Поверь ухти, нечему завидовать))
Протеин работает только при наличии регулярных силовых упражнений, без этого он бесполезен. Он нужен что бы мышечную массу набрать.
Зачем вам протеин!?!)) От него только запоры? или наоборот, у всех по-разному. Мясо надо есть и творог. Вот и весь протеин, в чистом виде)
Как откормите, успокоитесь,, так вес и придет. Пока вы на ГВ, нервы, недосып… ничего не наберёте. Наберитесь терпения?
Да, возможно. Но у меня. И раньше максимум 48-49 был. Более менее ещё)
? не стремитесь поправиться! От лишнего веса так тяжело избавляться, поверьте! А он, как назло, прилипает проще простого)) я при росте 163 весила до 50-52. Многие считали худышкой. А вот когда я набрала 85… мне уже самой страшно стало! Сейчас, в 37 я вешу 58! Стабильно! Так что, оставайтесь в своем весе, как можно дольше! Главное быть здоровой!!!