Безуглеводная диета популярна из-за быстрого результата: за несколько дней можно потерять 1-5 кг. Однако, вес падает за счет потери влаги, а не уменьшения жира. Как только в рацион вернутся углеводы — вода будет задерживаться в организме, и легко сброшенные кг быстро вернутся. Похудеть можно только при дефиците калорий, и это единственное правило, которое действует для любой диеты. Безуглеводную диету целесообразно применять в определенных случаях на короткое время. Например, для «сушки» в бодибилдинге или перед углеводной загрузкой в спорте на выносливость. Для обычного похудения на долгий срок не нужно садиться на безуглеводную. Отказ от углеводов на длительное время негативно сказывается на работе организма, может спровоцировать срыв и еще больший набор веса. Чтобы похудеть, питайтесь сбалансировано и не ограничивайте себя в продуктах, главное — соблюдайте дефицит калорий.

Я на буч сидела.Там идет два дня низкоуглеводных.В эти дни сил не было вообще.А из-за избытка белка большая нагрузка на почки.На кето не рискну, хотя тренер предлагает.

Я худела на углеводов нет. Прекрасное самочувствие было, вес таял. Мои худые фотки даже где-то у них в героях были)))