Девочки, есть тут такие как я !?
Кто никак не может похудеть ?
Шаг вперёд и 3 назад… только скину хоть немного и снова ...
Уже несколько лет я нахожусь не в своём теле ? но ничего поделать не могу
Перепробовала все практически… и каждый раз я уверена, что вот сейчас точно получится
Что за непреодолимое желание есть сладкое… не понимаю
А когда я не на работе это вообще беда… лишь бы что пожевать .
Ем и плачу ? что такая безвольная
Кто смог перебороть это в себе? где нашли силы? Приму любой совет, ибо уже не могу на себя просто смотреть
Похудение
Комментарии
Актуальные посты
Взять себя в руки. Если вы три года находитесь в таком теле и ни к чему не приходите, может вас все устраивает? Сладкое можно и с пп совмещать, и готовить на пп сладкие вкусняшки. Было бы желание. Не жрите, тут только это поможет. Жрать и худеть не получится, выбирайте. Первое время точно отказ нужен от гадостей, а потом сможете вписывать их в свой каллораж. Каждый раз когда захотите что-то запрещённое идите к зеркалу, и вставайте на весы. Мне помогало
Примерно та же фигня. Но я не сладкоежка. С гормонами беда. Лечу их калечу другое. Было время мне помогло после вторых родов сбросить сибутрамин и ежедневные тренировки в спортзале. Похудела здорово. Но делала перерыв в приеме и начала потом планировать беременность и не льзя его принимать было. И как итог набрала снова. На диете помогал дневник питания. Ну и взять себя в руки. В первую беременность набрала 30кг и их сбросила с помощью диеты. Исключила сладкое, мучное, жаренное. Ела грубо говоря только вареное. Из сладкого только две ложки сахара в кружку чая. Много рыбы ела. Сейчас на диете не посидеть нормально. Нет времени себе что то отдельно готовить. Так что стараюсь есть маленькими порциями.
Та же беда ?
Раньше весила на 15 кг меньше.
Мечтаю скинуть хотя бы половину из них ?
Вот стала меньше есть (ем до 9 вечера. До 9 тк ложусь очень поздно в 2-3 ночи), стараюсь ограничивать кол-во приемов пищи, при возможности (пока дети спят, перед походом в душ и т.д) стараюсь делать упражнения (например, приседания)
И, самое главное, перед тем как что-то съесть пишу в заметки. Психологически очень отрезвляет, когда ты смотришь СКОЛЬКО ты съел ерунды и, самое главное, помогает не жалеть ПОСЛЕ, а подумать об этом трезво ДО того как сожрать)
Хочу еще позже больше упражнений подключить. Пока боюсь. 2 месяца назад родила))
Хотите, можем чат в ватсапе создать :)))
Вам тогда попробовать стоит ИГ. начните с 12/12 потом постепенно уменьшать и дойти до 16/8. Очень много хороших отзывов. А ещё как за вариант: приём МКЦ. говорю и советую на основе своего личного опыта. Но принимать нужно в совокупе с витаминами и минералами. Если интересно, более подробно могу написать что да как.
Спасибо за совет ?
И я такая. В зеркало смотреть не хочется, но силы воли нет. Но хочу взять себя в руки буквально на днях и начать пробовать худеть, собраться с силами, тк не влезла в одежду купленную недавно?
Не одна нас много
Сладкое нужно вообще исключить, помучится 2 недели и тянуть не будет
И работа)
Мне помогло интервальное голодание
Я с вами, только без шагов вперёд ??
Я такая же??? мне только впахивать помогает