Посоветуйте с чего начать? Может программы какие? Уже почти 7 м после родов прошло (кс если что)
Про питание все знаю, может на ютуб какие каналы посоветуете.
Спорт дома)
Комментарии
Актуальные посты
15 марта 2016 22:12
22 апреля 2016 10:36
Кто занимается спортом дома?? Какие упражнения делаете?? Какой спорт.инвентарь используете??
7 августа 2017 18:40
Девочки, спасите помогите! Кто ни будь из вас может меня замотивировать???? Кто занимался спортом дома? Как дать себе волшебный пендель? Только не пишите пожалуйста" посмотри на себя в зеркало.. и т д " Расскажите мне пожалуйста именно свою историю … Читать далее
Хлоя Тинг вбей в инет, у нее челенджи и очень эффективные??
Я инвентарь накупила, резинки, коврик, скакалку, форму и перчатки
Накупить это одно, А вот использовать по назначению это совсем другое.
В инсте поройся, я там много взяла занятий
До зала я занималась с Джиллиан Майклз. Очень хорошо худела с ней + питание держала.
Посмотрела, только не понимаю с чего с ней начинать?
Я начинала Стройная фигура за 30 дней. Там 3 уровня каждый по 10 дней. Мне хорошо зашло, потом делала похудей за 30 дней, плоский живот, сбрось жир ускорь метаболизм. Вообще она крутая. Я 15 кг скинула, ну и питание держала. После в зал пошла уже шлифовать фигуру. Ну Джиллиан вспоминаю прям как очень хорошую основу для начала.
Я вк сидела в группах по её занятиям, там девчонок много сикидывади до / после.
Спасибо
Я прикупила фитнес резинки, буду с ними заниматься)
Катя Усманова, у неё есть курс по восстановлению после родов, но бесплатно наверное не найдёте
Приложение найк, все понятно и наглядно, тренировки короткие и эффективные.
Могу только платно посоветовать. Моя полруга тренер ведет онлайн тренировки. Но твм все. И советы по питанию, и тренировки, и питание, и рецепты
Смотря, что Вы ждёте от спорта ) если убрать живот, то велосипед, планка, махи ногами. Много читала про это, но на практике проверить пока мешает лень и жара ?
@daryafitmom в Инстаграмм. У неё на странице есть сохранённые тренировки, иногда в прямом эфире ведёт и ещё есть платный марафон. Я уже третий раз участвую. Там тренировки 4 раза в неделю в прямом эфире так же все сохраняет и плюс по питанию все разжевывает даёт меню и тд
Не худеешь?
Неа, толстею только, ноги болят, гв до сих пор, надо спорт подключать и питание менять, тот случай когда про питание знаю все но не применяю на практике ?
Я перестала кормить, и тоже вес набрала
ютую и ляйсян утяшева