Вопрос к тем, кто реально похудел на этом способе. Хочу попробовать систему 16/8. Знаю только что кушать можно в промежутке 8 часов, а голодать 16, во время голода пить воду, чай. Скажите пожалуйста как питаться? Обязательно ли считать калории ( у меня это не получается) сколько грамм должна быть порция, сколько раз кушать и все все все, и кто на сколько похудел?
Интервальное голодание
Комментарии
Актуальные посты
Я скинула, я убирала все мучное, сладкое и тд! Пила много воды! Мясо ела на пару или из духовки! Смотря сколько скинуть хотите, калории не считала! Сейчас мой вес 47 кг
15 кг хочу сбросить
Чай нельзя, только воду без лимона. Есть по желанию. Но мне эта интервалка помогала скинуть только вместе с кардио тренировками, так что хз