Как побороть страх и комплексы

Посоветуйте пожалуйста какие нибудь книги или метода чтобы побороть свой страх и неуверенность в себе. Я всего боюсь и меня это состояние очень беспокоит, мешает. Я боюсь быть не понятым, показаться глупой или смешной. Дело в том, что как мне кажется это пошло у меня с детства, меня мать постоянно критиковала, не хвалила почти, указывала На мои недостатки, ещё заикалась очень сильно. У меня было много комплексов, но с комплексами я почти справляюсь, остался один, который всю жизнь, но он исправляется залом, по этому я особо не парюсь. С заиканием справилась, заикаюсь иногда и то когда волнуюсь. Но этот в голове чувства страха, что я всего боюсь, меня прям напрягает. Как мне его убрать? Потому что это ужас. Настолько меня мать застрящала, что невозможно. Хотя я сама уже мать и мне нельзя быть такой бочкой. Я не умею за себя постоять( и когда паникую Настю сразу плакать, не знаю почему так. Хочу это побороть. Быть более пофигисткой, а не до фига ответственной. Может книги какие есть для поднятия самооценки или как убрать страх и так далее. Посоветуйте пожалуйста )