Встала на весы спустя 5 дней и в приятном шоке! В субботу дала себе слабину и съела медовик на завтрак, но, потом с сыном отгуляли эти калории.
Надела так же последние джинсы, с учётом что они мне впритык, сейчас уже посвободнее.
Чувствую себя легко, ушел немного живот снизу, уже не так все весит.
За 5 дней более менее привыкла к рациону, к интервальному.
Буду потихоньку подключать спорт дома. Степпер или фитнес — резинки
Мне кажется у меня получится скинуть то что хочу к июлю месяцу, а может даже и больше!!! ??
Конечно всем глубоко плевать кто там что скинул. Но такая пометка скорее для себя, чтобы не сдаваться и идти вперёд.
-2.7кг за 5 дней при интервальном и дефиците
Комментарии
Актуальные посты
Какой интервал держите? И что кушаете?
Интервал 16/8. Знаете, ем в принципе все. Кроме аля кфс, булки, чипсы, сладкое и сахар. И держу дефицит. На день стоит 1400, я съедаю на 800-900 ккал.
Вот завтрак. Я всегда ем на завтрак бутер с сыром или с творожным сыром. С утра можно все, даже что-то сладкое, типа тортик маленький кусочек. За день вы его простой прогулкой отобьете!))
Вот тоже думаю про интервалку, только ввести интервал питания, а питание как и всегда оставить, чтобы молоко не ушло.
Попробуйте сначала 15/9, потом потихоньку на 16/8 перейти. Я кушаю интуитивно. Не сажусь в опр часы кушать. Вот сейчас я наелась, и перккусывать не хочу. А в другой день захотела и пошла))
Да наверное душе начать с 15/9
Я на интервальном вещь??? Сначала вес уходит очень быстро(вода) само по худела на 7.5кг. Сейчас веду марафон с девочками результатами девочек довольна ?
Читала что если на интервальном не считать ккал, то, результата не будет. У вас как? Едите все что хотите?))
Не считаем калории, едим все!!!
Супер!)) Успехов!!!))))
И вам! Заходите присоединится в след марафон пожалуйста цена символическая будет. Результат и информацию гарантирую100%
Мне не плевать)) приходите к нам в ватсап в группу про похудение… Нас там, конечно, по пальцам пересчитать… Но вы будите мотивировать хотя бы их ? я 600 гр за неделю скинула????? главное, что скинула, а не набрала???
Добавьте меня пожалуйста
Напишите в лич номер
Знаете, я б с радостью!)) но, я поняла что группы не для меня. Да, общение, да, интересно. Но скидывать фото постоянно, отчёты — не моё))
Мы не скидываем фото… Мы худеем кто на какой диете хочет… Отчет — да… Пишем кто что ест и сколько за неделю скинул… Еду не обязательно, вес за неделю обязательно)
Мы не нашли подходящую группу… Везде пп, везде делай то, что хочешь не ты, а то, сто надо… И короче свою сделали)
А какой у вас рост вес? Вообще 600гр в неделю это очень маленький отвес(( Конечно, это результат, но, маловато)
152 см ? для меня пойдет… Я очень маленькая 58 кг… Выгляжу не айс… Ну такими же отвесами я уже скинула после первых родов почти 20кг). Тише едешь дальше будешь)
Ааа, ну тогда вообще зачёт, для такого соотношения 600гр ??!)) я просто 165/80.
А я гном :(