Овсяная диета. 5 минут, полет нормальный. Наткнулась на монодиету из овсянки. Диета на овсянке эффективна во многом из-за того, что она не имеет таких же побочных эффектов, как другие монодиеты. Овсянка богата витаминами, аминокислотами, микроэлементами, клетчаткой, витаминами. Высокое содержание клетчатки нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма от шлаков. Во время диеты нужно исключить белок, а сами хлопья не варить, а заваривать. Еще рекомендуют принимать минерально-витаминный комплекс во время диеты, но я как то ничего не подобрала пока. Не разбираюсь в витаминах. В разных источниках разная информация по срокам от 3 дней, но не рекомендуется более 4 недель, т.к в больших концинтрациях вымывает кальций.
Разрешенные продукты: все виды ягод, абрикосы, груши, яблоки, апельсины, грейпфрут. Разрешаются все виды овощей, кроме картофеля, свеклы, моркови.
Запрещается кушать бананы, дыню, виноград, манго, мясо и все белковые продукты. Я впринципе итак жареное газировкой не запивала никогда, но и не злостная ППшница, но стремлюсь в ту сторону. Моя цель очистить организм и немного ужаться в талии. Мой рос 162 см, вес 57кг, 89-77-94см. Ну и если сбросится пару кг буду рада. Единственое, что беспокоит это ноги. Они итак худенькие, не хотелось бы что бы схуднули еще. Меню на первые 3 дня. Сегодня первый. Хочу продержаться 5-7 дней. Мед как в меню я не добавляю. Так жую. Пишут, что для очищения этого срока достаточно. Кто пробовал, девочки?