В какое время вы ложитесь спать? Как наладить свой режим, не могу больше так, ложусь в 3 ночи, ложусь в 4, ни уснуть, ни с утра встать. Как вы приучали себя? Сад окончили, ни разу в него во время не пришли из-за меня.
Режим сна. У ВАС, у взрослого.
Комментарии
Предыдущая статья
Мамы первоклашек
Следующая статья
Девочки, насколько актуально
Ложимся с мужем в 1-2 ночи. Он встаёт в 7:30. А я во сколько дочь разбудит. А это с 7-9:30
в 22 ложусь в 6:30 встаю, никак не приучала, это физиологичный режим.
Повезло вам
Ложусь в 2-3-4, когда как. Встаю в 8-9 очень редко до 10 сын даёт поспать. В первом декрете так же было, но всё изменилось когда на работу вышла, там хочешь не хочешь в 6 вставать приходилось, и днём ни как не прилечь, так что к 23 просто с ног падала. Так что наладит сон только работа ☝️
обычно ложусь в 12-1, встаю в 8-9 часов. но могу отрубиться в 8 вечера и спать до обеда) вчера легла в 11, сейчас у меня 12 дня, я только проснулась
В 12-1 ложусь, иначе утром я зверь. Ложиться и все, не поспать так хоть отдохнуть. А чем вы занимаетесь до 3 ночи?
Ерундой всякой, фильмы смотрю, в инете шарюсь. Иногда специально лягу спать, но тело внезапно чесаться начинает, могу так часа 2 пролежать(
Ну я ложусь спать всегда из расчёта, что я знаю, чтобы выспаться мне нужно не меньше 7,5 часов, больше лучше конечно, но это порог меньше которого я плохо себя чувствую, вот и ложусь соответственно. Я тоже когда то всегда фильм досматривала, ещё что то, потом не высыпалась. Но на самом деле это просто безответственность, я поняла что лучше выспаться, фильмы не убегут.
Ну я вот так же уже думаю, решила всерьез заняться режимом сна
С 22 до 6 утра спим все. Всю жизнь учусь, работаю. Иначе никак
ну вы спать должны ложиться до 22х часов. чем позже, тем хуже уснуть. уложили сына и сами ложитесь.
я укладываю всё семейство в 21:30. сама могу после в душ сгонять и спать. или все вместе укладываемся, вырубаем свет и до утра.
Ложусь в 12-1 ночи, встаю в 7.00.Мне кстати магний глицинат помогает заснуть