Девочки, расскажите кто как убирал живот после родов. Остался такой большой живот, как будто до сих пор беременная, хотя сыну почти 3 месяца уже. Растяжек не было до 37 недели. Потом появились внизу живота и все. В этом месте просто висит живот. Кто какие упражнения делал? Сегодня привезут беговую дорожку, буду в свободное время хоть на ней заниматься
Как убрать живот после родов
Рубрика
Похудение
Выясните сначала нет ли диазтаза. Потом подбирайте упражнения. Сейчас в Инстаграммы полно примеров
А нет ли у вас диастаза?
Бег — это больше ноги и попа. Живот — прес (сначала верхнюю часть туловища поднимаете, потом прямые ноги), мостик, березка, кошка, повороты туловища, лодочка. Начинайте без фанатизма. Так, чтобы была лёгкая усталость, а не пипец выдохлась. Ещё бассейн хорошо помогает. И чаще лежите на животе
Спасибо большое
Питанием.
А бандаж вы носили после родов?
И во время беременности и после ношу каждый день. И уже купила утягивающий корсет