Как убрать живот после кс?

После кс прошло чуть больше 7 мес, а живот как был так и остался-т.е с каким животом я выписывалась из роддома-он такой же?. Сначала мне было больно делать какие либо упражнения — болел шов-сейчас на протяжении месяца делаю элементарные упражнения (приседания, пресс, наклоны) что-то более сложнее боюсь делать т.к выбиты поясничные позвонки и шов иногда даёт о себе знать. Живот втянуть у меня не получается от слова совсем-он не втягивается почему то. Может корсет какой носить нужно, или упражнения не сложные есть, чтоб убрать этот висящий мешок? К слову у меня сейчас вес такой же, что и до беременности, ем я 2 раза в день — обед и ужин, вот правда ужин в часов 9-10 вечера. Утром и в промежутках между обедом и ужином-чай