стала замечать — сутулюсь конкретно, если даже себя ругать и стараться сидеть ровно — очень болит спина.хотя она и так болит. спорт мне на определенное время — запретили по состоянию здоровья. есть дома иголки кузнецова в большом коврике — лежу постоянно, есть массажер- «тряхать» позвоночник — тоже делаю каждый день, после- немного легче. но мне этого не достаточно.
как заставить себя не сутулится и избавится от болей? может что то еще поделать, но что?
хочу походить на массаж — но вобще в этом не шарю, какой надо — что бы не попасть на «без лоха и жизнь плоха»
Йога колесо купите и лежите на нем каждый день могут по 10. Можно легкие упражнения на баланс делать и растяжку. Ну и контроль осанки в течение дня. Следите за положением копчика и плеч. А так дело привычки
Идите на пилатес. Там от спорта только зал тренажёрный. По сути прям гимнастика для спины
У нас друг тоже сутулился постоянно, купил пояс специальный, его на голое тело надеваешь и под одеждой нужно носить. Но это вроде как врач прописывает. Обратитесь к своему семейному врачу, он подскажет, к какому врачу идти)
А что за семейный врач?
А Вы из какой страны? 😅 у нас в Украине семейный врач даётся на каждую семью, заключается договор, и по его направлению идут к другим врачам)
я то с Украины… но семейный врач у меня… мягко говоря говно. мне недавно нужно было ложится в больницу, собирала документы, и я кашляла — пришла к терапевту — она мне 10 минут пульс меряла)))))а послушав сказала — я не знаю почему вы кашляете — попейте мукалтину. я пришла через несколько недель все так же с кашлем — ее ответ — я не буду вас слушать, у вас анализы в норме, я пишу что вы здоровы… вот так с кашлем — я лягла в больницу. хочу перезаключить договор — но все адекватные уже разобраны. жду когда выпуск у молодых будет — может хоть стараться будут.
Ой сочувствую 😶 наша вроде нормальная, только почему-то бесится, когда направление её прошу выписать. Вообще когда беременна была она мне заявила, что все направления мне гинеколог должна выписывать, потому что я там на учёте. Бред бредом. Лучше меняйте семейного врача, конечно. А из какого Вы города? У нас в Днепре адекватная есть, если и Вы тут — могла бы посоветовать
не, я центральная Украина)))
я уже узнавала, скоро выпускники пойдут — так что мне чуть чуть осталось подождать
Удачи Вам 😊
Из России ) круто у вас с этим продуманно 👍🏻.
Ну в любом случае спиной кто-то занимается, а корсет для спины как раз помогает не сутулиться)