Начала упражнятся, хочу подкачать попу, и подтянуть живот после вторых родов, +выровнять осанку. Фото 1 то что имею сейчас спустя 1неделю занятий, фото 2 то что в итоге хочу видеть?
Комментарии
Актуальные посты
19 сентября 2017 08:11
Девочки, посоветуйте, пожалуйста.
Хочу начать упражняться. Набраный за беременность вес почти ушел, хочу подкачать ноги, бедра. Да и просто в форму прийти. Какие лучше делать упражнения?
Рещультат виден ?? что делаете?
Упражнение 1, встаёте на четвереньки и поднимаете одновременно левую руку и правую ногу, чередуете с правой рукой и левой ногой, упражнение 2, так же на четвереньках поднимаете в стороны поочерёдно ноги согнутые, упражнение 3, приседания, не до конца, упражнение 4, ложитесь на спину, ноги в коленях согнуть, поочерёдно расправлять на весу, тоже самое только ноги вместе расправлять. +пресс и планка на 2 минуты?
Какой результат??) Фото 2 — это желание
Я об этом прочла уже. Хотела дополнить комментарий)
А где фото
В коментах?
По моему ещё ничего не поменялось, и поза не совсем ужасна для оценки, ещё времени и у вас все получится
Эм, я только начала?всё ещё в перед и, главное это попа чтоб была подтянутой, и живот убрать?