Всем привет!
Два дня посидела на гречке с кефирчиком — итог: меня стало штормить...
Так что до физ нагрузок попросту не дошло дело… Мазохизмом было решено не заниматься, вчера стала добавлять понемногу другие продукты:
-обезжиренный творог, заправленный кефиром
-яблоки (ну или другие фрукты)
-яйцо
-отварная куриная грудка (либо нежирная рыба, либо говядина)
-чай черный (пока все-таки с сахаром)
Естественно, все в умеренных количествах)))
Вчера с таким питанием чувствовал себя отлично, скакала с Джиллиан)) буду продолжать. На сегодня (за 3 дня) отвес -1,5 кг Ехууу! Отпишусь еще через недельку!
Какая умничка! Удачи в похуделках!
я с Джилиан 3 кг за неделю скинула без диет, просто ела поменьше и после 6 не ем, но на этом все остановилось((((
А это как девочки мои позволят — обычно их терпения совсем не надолго хватает..
молодец молодец, я так и думала я тоже гречку уже не люблю(((((потом отпишись)
молодец!!! так держать)))
Давай давай)))) Удачи)))