"Выгорание"

Часто читаю заголовки об этом, что вот выгорают, устают… По комментариям понимаю, что многие так пишут, что просто запрещено женщине уставать и ныть. А если у тебя особенный ребёнок, то тем более нельзя! Потому что ребенок все чувствует и перенимает твое настроение..

Итак, Я так не считаю. Считаю, что нельзя держать в себе. Лучше выплакать, если хочется и повыть, чем строить из себя танкиста безэмоционального или веселого клоуна, что радуется даже наступив в какашку… Всего в меру! Я не умею врать ни себе, ни другим. Однако, большую часть сознательной жизни Я «глотала» свои слезы, чтобы никто не увидел, чтобы никто не узнал, что Я слабая, что мне больно, что Я тоже много чего боюсь. Да! Я мало улыбаюсь, всегда. Никогда не была хохотушкой, но и не показывала свои слезы. Когда же творились «чудеса» Страданий, так сказать череда Вселенского зла, то Я сломалась… Никогда не думала, что буду столько рыдать. В итоге, Я даже пошла к психотерапевту, потом к психологу… Это очень дорого! Мне назначили терапию(ходить, говорить о своих страданиях и боли, пока мне не полегчает). Судя по последним 7ми годам, терапия моя будет долгой и стоить мне гораздо больше, чем Я могу себе позволить (не могу!).

Вот на консультации с психологом Я опять рассказала все(малую часть) из-за чего мне так плохо. Вот что она уже позже мне написала, если Я решу и дальше заниматься «самовывозом»:

1. Физическая активность (например: прогулка в лесу, баня, плавание, путешествия, уборка, йога...)
2. Музыка (какие инструменты, исполнители. Какая музыка успокаивает, какая наоборот заряжает энергией)
3. Любимые цветы и запахи
4. Тактильные (телесные) ощущения (например: массаж, плед, кошка, обнимашки...)
5. Визуальные средства (на что нравится смотреть). Картины, цветные стикеры, зажженые свечи, звёзды.
6. Куда нравится ходить (музей, кино, в гости, магазин. Конкретные места)
7. Образ природы, который восстанавливает силы. Может это море и пальмы. А может лес. Горы...
8. Хобби
9. Еда
10. Фильмы
11. Чтение
12. Люди. Кто может помочь в стрессовой ситуации, поддержать. Попробовать написать 10-15 человек.

Может кому это поможет)). Я нашла себя в рисовании. Я всегда рисовала… Плохо, но с душой🤣 в общем, что Я хотела сказать… Мне очень хочется, чтобы никто и никогда не загонял себя до такой степени, как Я. Это очень тяжело и болезненно для всех. Проблемы не уходят, если мусолить свою боль туда-сюда. Хочется пореветь, хочется поговорить- делай, если от этого становится легче. Мне, как оказалось, говорить не легче. Я потом чувствую себя расчлененной и не могу себя собрать обратно. Поэтому Я «говорю» Своими каракулями.