Кто набирал много????

Да ничего нового тут вам не скажут! Исключить сладкое/соленое/острое, минимум картошки и глютена. Воду 35 мл*кол-во кг в день пить равномерно. Минимум 3 раза в неделю тренировки (Nike training для дома ??). Не есть за 4 часа до сна и позже 20:00 ? если склонны к полноте — не позже 18:00 ?. Есть много овощей в течение дня, меньше углеводов, больше белков.
И даже если есть проблемы с гормонами, их решение начинается с правильного питания. Вам не дадут волшебной таблетки ? вам нужно менять питание. Стараться изменить себя.

Поправлялась на 25 кг, это дичь для меня. Но с грудником не всегда поесть получалось даже. Плюс у меня была жуткая анемия, ела говядину, гречу и все собсно)) Скинула быстро. Самое главное, сделать маленькие порции (насыщение приходит позже)+кушать каждые 4 часа, нельзя чувствовать себя голодной+исключить сладкое и мучное, ну хотя бы уменьшить до минимума.

Просто потратилась на год фитнеса) дальше втянулась и пошло поехало

После второго много набрала, не ела после 18.00 и порции поменьше сделала, скинула за 2 года 18кг, вес не вернулся, сейчас вешу как до 1 беременности. Но я активная, много двигаюсь и физ. нагрузки у меня большие.

Домашние тренировки, обертывания, массаж сухой щеткой, массаж вакуумной банкой, пп +ИГ. Это все делала, но было время, когда с 71 похудела до 64 и вес стал. 3 месяца ни вверх, ни в низ. Потом снова начал уходить

Жирать меньше вот и весь секрет похудения

Помогает всем только одно, дефицит и активность!

Система минус 60 и хотьба с Лесли на ютубе

Купите абонемент в зал, начните с этого