приветик всем! мое меню: Завтрак: кофе с молоком сахаром +3блинчика,1сосиська молочная, яйцо, кусочек хлеба.Обед: капуста тушеная,2котлетки(на пару).Ужин: ой тут девочки была у сестры ничего подходящего не было пила чай с 2блинами((.эх надеюсь проканает, ну надо все не косячить и как раньше вести себя хорошо))так как 10,5кг которые ушли уже радуют.надеюсь скоро опять начну фоткать свою еду.а так я сегодня заметила, что от кофейного скраба у меня ушли прыщи на ногах и попе и стала такая гладенькая)))в общем очень радует)вы как девочки? не нарушали? что вкусного кушали? незнаю что завтра приготовить
8 марта 2016 12:23
Привет еще раз, красотки! Помните в прошлом отчетике было последнее задание написать список мыслей относительно своего тела и фигуры :) Обещала сегодня дать вам расшифоровочку, вот пишу, утром не успела :) Давайте посмотрим, что у вас получилось. Перечитайте … Читать далее
15 марта 2016 09:17
Привет, мои хорошие! Пробежала глазками ваши отчетики, вы умнички! За почти 3 месяца многие прям в 2 раза уменьшились, оч здорово! Спасибо всем, кто отчитался На этой неделе идем тем же составом, пока все на месте Ну и задание! 1. На этой неделе мы … Читать далее
28 марта 2016 22:25
Вчера был безумно суматошный день и пропустила я отчетик… Но ела я более-менее))) с утра овсянка, потом банан, потом стоматолог, потом долго кушать не хотелось после него… На обед-полдник был куриный супчик, на ночь кефир.Сегодня уже фоткала и отпишусь, … Читать далее
5 июня 2017 11:34
Ну,что девчули)Скачала себе вчера приложение на телефон с ДД и уже завтра в бой! А ещё я таки написала своему тренеру,что уже неё беременна и хочу вернуться в зал. Очень долго стеснялась признаться, не хотела чтоб меня жалели...Но таки решилась. Не наказывать … Читать далее
19 августа 2017 14:04
+5
Здравствуйте, мои дорогие подружки!
Помню-помню я, про отчетик несовсем в срок.Обычно он 24 числа же.
Но… сегодня ночью я уезжаю в Москву, а оттуда вылетаю в Болгарию, на курорт Солнечный берег, где мы вдвоем с подружкой будем гулять, отдыхать, веселиться, … Читать далее
молодец, а так не мори себя голодом
я с пн не косячу!!! подсела по вечерам на творог с зеленью, помидорами и огурцами!!! наедаюсь до отвала (такое ощущение), а по ккал всего 300! Так что стараюсь! А еще отказалась от сладкого! Пью зеленый чай с замороженной ягодой по утрам!!! И на следующей недели собираюсь на аквааэробику!!! Вот...
молодец, умничка.а на акву эт хорошо я тоже хожу
А куда ходишь? в жастар? и какие там часы работы?
да в жастар,2 тренера.пкаждый день в 7,8.и суб в 12, воск в 14
это да, но по системе нельзя овсянку(их только до 12, а до 12 можно все))а так спасибо за рецептик можно попробывать
ну вот так ее только до 12 можно, а почему как то не вдавалась
Надо заканчивать с косячками)) До весны 1 день остался)))
не говори)))да сегодня вообще не хотела, да и аппетита не было я др выбора не было((все равно я уже почти к диете готова))
весне))))
Эти блины, они же лежат на тарелке, манят
ой ням ням, только икорка красная, черная у нас настоящая не продается((ну я не встречала.
это ты издеваешься?? не я сильная не пойду к холодильники, я итак от болезни отучаюсь))целыми днями хомячить колбасу(сырокопченку)
молодец!!! думаю 2 блина не страшно)) а на лицо можно такой скрабик?
не думаю он через чур для лица расцарапаешь
мы с девчонками в баньке все тело мажем и даже лицо! Результат отличный!!! И мужиков даже своих мазюкаем!!! У нас уже традиция — каждую сб в сауну/баньку со скрабиком!!! У мужа кстати тоже прыщики со спины только сошли!!! А на лицо читала можно (раз в неделю)!
ну еще зависит мож от кожи мне точно сразу бутет аллергия, мне от земленичного пипец что с лицом.ну можно рискнуть))
день на блинах у мамы)эх, аукнется,.
ох уж эти блины))
и я тобой горжусь!!! молодец Ольчик, я тоже не буду я сегодня очень не хотела косячить и аппетита не было но ужинать желудок просил пришлось блин(((
в моей диете блинчики можно(но конечно не на ужин, ну другого варианта не было)а так я на системе -60 она подходит кормящим
я утром 62,3, а сейчас муж принес мартини и вкусные котлетки ((((((((( хнык хныыыыыыык, объеласььььььь(((((((
эх ты(((ай яй, сколько уже скинула хвастайся, да я тоже 62 хочу эх, а 60 больше))
да мало скинула, была 67, я косячу каждые выходные (((((((((((, а сегодня даже до выходных не дотянула((((((((((((
ни че все равно уже умничка результат есть, а так я так же худела с выходными))а потом поперло туда сюда
вот и я такая же, нет бы похудеть выдержать до 55, а потом можно и по выходным косячить спокойно)))))))))0
Ульяна, а за сколько времени сбросили 5 кг?
с середины января начала, но строго диеты никогда не придерживалась, просто порции уменьшила и после 4 не ем, могу чай только выпить зеленый, ну и по выходным всегда косячу (((
спасибо,))))кофе молотый, мед, чуть жидкого мыла, гель, я еще наливала чайную ложку масла(там косметическое для бани)можно оливковое ил еще какое эффект порадовал
+1
а без мёда не то будет?
ну говорят что с медом эффект на много лудше, но если пока нет сделай кофе, масло олив, мыло
у меня на него аллергия:((
а ну тогда не ложи, девочки писали что и без него делали