Лайфхаки для уставших мам

Дорогие мамочки, наверное, вы согласитесь с тем, что как только в жизни появляется ребёнок, наш мир начинает сосредотачиваться вокруг него. У каких-то мам этот эффект выражен сильнее, у других – менее активно. Но рано или поздно у некоторых мам ресурс заканчивается. Наваливается все: колики, постоянные недосыпы, режущиеся зубы, капризы, страхи. Конечно, такое давление не проходит бесследно. Однако есть несколько лайфхаков, которые я вывела для себя. Ими и хочу сегодня поделиться!
1. Самое главное — это сон
Всем мамам нужно высыпаться, и это крайне важный момент. Если вы не будете спать, в итоге увидите в зеркале раздраженную маму, которая готова сорваться в любой момент, даже если под рукой будет только малыш. Уборка и стирка подождут, сейчас ваша главная задача – поспать в обнимку с ребёнком;
2. Спокойствие
Вам нужно принять ситуацию и свое нынешнее состояние. У вас не получится все успеть, поэтому придется расставить приоритеты;
3. Сначала я, потом ребёнок
Хорошая мама в первую очередь заботится о себе. Поэтому вы можете смотреть любимый сериал или слушать вебинар, пока кормите малыша. А иногда вы даже можете позволить себе потупить в социальных сетях и выделить часок, чтобы поухаживать за собой;
4. Уделяйте время себе
Вам просто необходимо заботиться о себе. Когда понимаете, что сил не хватает, не бойтесь попросить о помощи, например, у бабушки, дедушки, подруги или наймите няню. А также не пренебрегайте тем, чтобы активно привлекать мужа в уход за малышом. Он ведь тоже родитель, и время с малышом – это не одолжение и не помощь, а обязанность. Пополняйте свой ресурс;
5. Занимайтесь спортом
Достаточно выполнять несколько простых упражнений или зарядку, чтобы чувствовать себя бодрыми, да и забота о фигуре не будет лишней. Некоторые упражнения можно выполнять даже с крохой в руках;
6. Гуляйте
Свежий воздух – это очень важно. Ищите новые маршруты, когда обстановка накалена до предела, просто выйдите в парк, в сквер или просто во двор вместе с малышом. Смена обстановки помогут вам расслабиться и переключить внимание;
7. Слушайте музыку
Сразу скажу, детские песенки не в счет! Выберите песню, которая вам нравится, и танцуйте под нее, параллельно заряжаясь положительными эмоциями;
8. Используйте девайсы
Активно включайте в свою повседневность слинги, коконы, электрические качели и много всего. Так вы освободите свое время;
9. Уделите время своему партнеру
Вам нужно проводить время только вдвоем. Это может быть просмотр фильма, совместное приготовление еды, прогулки по парку и многое другое. Делайте то, что приносит вам удовольствие, но только вместе. Вам же нужно разговаривать о чем-то, кроме подгузников, домашнего задания и бытовухи;
10. Готовьте сразу на несколько дней вперед
Заготовки можно заморозить. Например, в морозильной камере отлично приживутся котлеты, тефтели, сырники, блинчики и много всего, на что хватит фантазии.
И помните, главная задача мамы – наслаждаться материнством: обнимать малышей, целовать их, танцевать под любимые треки, гулять и познавать мир вместе. Будьте примером и любите себя!
А как вы боретесь с материнской усталостью?