Мой путь к стройности. День 1

Начну с больного. Фиксирую стартовые цифры. Старт 29.03.2021, вес… Зажмурилась — мамочки, ну как же я так смогла?!!! Надо было целый год с хвостиком держать себя в рамках, дойти до заветной первой шестерки на весах, чтобы потом нажрать почти все обратно.

Именно здесь кроется самая большая засада — сбросить проще, чем удержать. А не слиться в стотыщпятьсотую попытку начать снова — еще сложнее...

Вчера поставила задачу номер раз — питьевой режим. Не смотря на увещевания гуру с экранов ТВ, что не надо много пить,  придерживаюсь обратного мнения — пить надо 30 мл на кг массы тела. Потому как недостаток воды — это стопудово отеки, плюс проблемы со здоровьем. У кого как, а у меня кожа сразу реагирует на недостаток воды или на мое нездоровое увлечение кофе. Вы же в курсе, да, что кофе сушит? Поэтому на каждую чашку кофе надо добавлять к суточной норме стакан водички.

По поводу температуры воды — я пью комнатной температуры. Если уж признаваться до победного — у меня стоит трехлитровая банка, в которой плавают фильтры-ионизаторы. Да здравствует али-экспресс, потому что покупать ионизаторы в России — придется жертвовать почкой из-за их цены. Может кто знает у нас бюджетные варианты?)))

Слушала интереснейшую лекцию по воде от Артема Хачатряна. Про живую и мертвую воду, про закисление и защелачивание организма. В процессе двухчасовой лекции много раз пожалела, что плохо учила физику в школе((( не пришлось бы переслушивать три раза очевидные вроде бы вещи. 

В общем вчера поставила напоминалку Water Drink Reminder, выключила звук — у меня настроена вибрация на Мибэнд, а то журчание вызывает не только желание попить, но и ...)))  И за день осилила 2,5 литра. Прекрасно. первый успех. Аплодисменты.

А вот с едой только предстоит разобраться… Руки тянутся к гадостям, рецепторы требуют сладостей… Но об этом — завтра...