sos! немеют конечности

ночью сильно затекла рука.размяла, вроде прошло.
утром проснулась с ощущением мурашек в руке(кисть).так и не проходит.
когда сажусь тоже происходит в стопах((
не знаю связано ли, но ещё лицо как бы сжимает и уши закладывает.
давление в норме. (есть проблемы с позвоночником)
бить тревогу или что вообще предпринять? посоветуйте пока я не впала в депрессию(