Панические атаки ! У кого были ? Именно с нехваткой воздуха и отдышкой ! Постоянно не хватает воздуха , вызываю зевоту чуть не каждую минуту что бы получилось сделать глубокий вдох ,и за день прям бывает такое что задыхаюсь потеют ладошки становится страшно очень тресет голова кружится ( невролог сказала панические атаки это ) оставаться с детьми даже одна боюсь , муж уходит на работу зову бабушку или маму . Просто Ужас, я не знаю что со мной , у кого так было как долго было ? У меня уже недели 2 точно , как спасались вы ?
Главное не запустить. А так смотрите техники при панических атаках и обратитесь к психотерапевту. У меня родственница запустила, даже психолог толком не помогла. Пьёт уже сколько лет антидепрессанты
Желательно техники еще делать, когда нет панической атаки. Расслабляющие техники
Это что ?
Расслабляющие техники?
Да
Видно в ютуб например. На какие точки нажимать, чтобы тело расслабилось. Зажатость. Так и наберите расслабляющие техники во время панической атаки
У меня так! В приступы не могла себе не чем помочь, и не находила места, ни минуты на одном месте не могла пробыть! Страшно это 😔
Да, не минуты на одном месте не могу, даже лечь и полазить в телефоне не могу, сколько у вас так ????? И на протяжении всего дня ?
Да бывала на протяжении дня, могла вообще без остановке затянуться на несколько дней. Потом устала рассказала все врачу, она улыбнулась и выписала болючие уколы на 5 дней, и вроде отпустило, больше не было, тьфу тьфу тьфу
Какие уколы? Не Мексидол ?
Блин, на языке крутиться сказать не могу. Сейчас вспомню напишу
Жду )
Актовигин, когда сказала своим про них (они у меня медики) очень сильно удивились, чем он может мне помочь.