Я уже несколько лет живу по иг. Интервал у меня 8/16. Завтракаю где-то в 11.00. Ужин в 18.00, потом только вода. Конечно бывает что вечером могу и чуть позже поужинать. И сладости могу с чаем ляпнуть. Но в целом, мой организм спокойно переносит такой интервал. Но я не худею. Нет такой цели. Просто комфортно так. Ну и физ. Нагрузка каждый будний день, по 40 минут
Пожаловаться
Екатерина
Караганда
Блин мне вот надо 14 кг скинуть. Проблема не скинуть а удержать. Вот незнаю что сделать.
Пожаловаться
VS
Аделина
3 года
Ростов-на-Дону
↩ Екатерина
Мне тоже столько надо сбросить
Пожаловаться
Самолётик
Москва
Я пробовала. Летом. За месяц ушло 10кг ( вес почти к 100 был), держаться легко, если у вас есть сила воли и никто не точит еду рядом. Я сорвалась, тк это для меня сильное ограничение
Пожаловаться
IrinaEvgenievna
Магнитогорск
Мне легко. За 4 недели только пару вечеров было тяжеловато. Главное, съедать свою норму калорий за этот отрезок времени.
Пожаловаться
Kseniya
Ви
1 год 9 месяцев
Для меня легко, но я им себе сбила питание конкретно. Перестала хотеть кушать, могла вечером опомниться, что ничего не ела весь день🙈 так что для меня спорно вышло это иг. А многие специалисты его вообще не советуют
Я уже несколько лет живу по иг. Интервал у меня 8/16. Завтракаю где-то в 11.00. Ужин в 18.00, потом только вода. Конечно бывает что вечером могу и чуть позже поужинать. И сладости могу с чаем ляпнуть. Но в целом, мой организм спокойно переносит такой интервал. Но я не худею. Нет такой цели. Просто комфортно так. Ну и физ. Нагрузка каждый будний день, по 40 минут
Блин мне вот надо 14 кг скинуть. Проблема не скинуть а удержать.
Вот незнаю что сделать.
Мне тоже столько надо сбросить
Я пробовала. Летом. За месяц ушло 10кг ( вес почти к 100 был), держаться легко, если у вас есть сила воли и никто не точит еду рядом. Я сорвалась, тк это для меня сильное ограничение
Мне легко. За 4 недели только пару вечеров было тяжеловато. Главное, съедать свою норму калорий за этот отрезок времени.
Для меня легко, но я им себе сбила питание конкретно. Перестала хотеть кушать, могла вечером опомниться, что ничего не ела весь день🙈 так что для меня спорно вышло это иг. А многие специалисты его вообще не советуют