Я поняла, спасибо))

Если белков мало в день употребляю, то есть ооочень хочется, а если в норму, то все ок)

Спасибо, заинтересовали))

Но приходится всю еду взвешивать, чтобы калории и бжу считать))))

По крайне мере тренер сказал если всё соблюдать в нужных пропорциях то через 21 день увидите результаты?

Спасибо, уже сижу интересуюсь про марафон))благодарю

О спасибо, тоже вариант

Сыр можно? я его очень люблю иногда хочу съесть кусочек, жор открывается в 11 ночи, сдерживаюсь))ем последний раз в 7, но думаю на 8 перенести ужин, потому что ложусь в 1-2, а желудок, песни поёт?

Конечно можно сыр) вообще чего хотите можно, хоть ещё прием пищи сделать, а не перекус) конечно у вас большой перерыв получается между ужином и сном ? в этом плане, как все рассказывают мне нравится "школа идеального тела секта".
Посмотрите в инете, в Инстаграме они много инфы дают

Спасибо большое?сейчас почитаю)

?

Спасибо))

Я ранно не сплю

Я отвлекаюсь на какие то дела и вообще забываю про то, что хочется. Побурчит живот и перестанет ?

Вот и я так же, но прям два дня подряд, желудок взывает, дай говорит поесть?

Спасибо

А что за препарат, подскажите?

Да просто в пяторочее взяла 170 рублей. Когда хочу есть пол стакана молока и ложку её и все сыта

Реально поиогает? может заменить ужин?

Спасибки. И кушать не хочется потом?

Ну я вот обедаю где-то в 4 и все, часов 8,9 её пью и не хочу больше

Неа, мне лично нет. За неделю минус 4 кг было

Ого, нормальный отвес такой. Ну у меня вес вообще стоит на месте и не скажу, что на ночь тазиками ем. Не знаю как уже сбросить 8 кг

Ну мне вот тоже надо где-то 5 ещё сбросить. Но радует что при таком ужине и не наберу больше

Да, стараюсь пить в течении дня

Стараетесь или прям следите, сколько пьёте. Надо 2 л!

Ну где то 1,5-2 выпиваю воды, иногда и больше бывает

Хорошее количество воды притупливает голод.