Мои результаты. Последним фото довольна. Но моя цель: 58 кг. При росте 172.
Девочки долго убирали валик под пупком?
Моё питание:
-завтрак: запаренная кипятком гречка, куриная котлета на пару 1 шт, чай каркаде с сахаром, 1 яблоко
-перекус: киви или яблоко
-обед: овсянка на воде, котлетка на пару, чай каркаде с сахаром, 1 фрукт
-ужин: кефир, яблоко
Итого: ~800 ккал
С такой диетой замедлится обмен веществ и организм с большим трудом будет скидывать. И все, что он будет скидывать — это воду и мышцы. Жир при этом останется, так как он уходит последний. Нужно минимум 1200-1400 ккал. Лучше дольше скидывать, но сохранить качество тела, тем быстро и иметь худое, но дряблое тело.
Стаким питанием, потом после скинутого, организм обратно начнёт набирать. После родов восстанавливаться надо ему, а тут резко снова стресс
Это не жир же у вас, сейчас живот торчит потому что органы на место встают, мышцы должны а форму прийти, а это не быстрое дело. Таз тоже на место должен встать после беременности
Не издевайтесь над собой 🤦
Жестяк, вот это сила воли💪 я и время не найду приготовить отдельно себе, детям, мужу🥴
Это не валик, а мышцы никак в себя ещё не придут. Перейдите лучше на пп, по собственному опыту говорю. И живот в себя быстро придёт и вес. 1400 ккал оптимально для похудения. При 800 начнёт задерживать жир организм. И воду не менее 2.5 литров в день надо пить
Вы таким питанием себе обменку в щепы разобьёте, как с диеты слезете, будет ахтунг. Почему так скудно? Жиры необходимы для женщины, они где? Белков мало (
Добавьте ужин, хотя-бы. Хотя-бы рыбу или творог, курицу, яйца.
Спасибо я пересмотрю диету как только до 60 дойду
У вас на валик это не похоже. Возможно жирок или просто растянутая кожа. Вот в моем случае поменьше живот, но есть он только из-за растянутой кожи, никак не уберу
И кушайте лучше. Вы только родили, нужны силы. Тем более двойня
Вот думаю попробовать тейпы