Перенервничала

Девочки сегодня случился срыв какой то (все всегда держу в себе, поделиться переживаниями особо не с кем) проревелась теперь тянет живот.какие успокоительные можно принимать при беременности? И еще 1 проблемма я сплю по 3-4 часа ночью потом в потолок всю ночь смотрю.Работаю торговым представителем всегда за рулём изо того что ночью не сплю, днем потом вареная внимательности 0. На работе изо состояния такого тоже не совсем всё хорошо, сил нет даже элементарно продукцию свою поправить на полках магазинов.Может кто совет даст как взять себя в руки может кто сталкивался с подобным?