Девочки, кто-нибудь делал 100 приседаний каждый день в течение месяца? Был ли у вас какой-нибудь видимый результат? Хочу попробовать.
19 ноября 2013 19:10
С сегодняшнего дня села на Дюкан.
Подробнее буду писать у себя в журнале. вес до беременности был 76кг (тогда поправилась). а после первой беременности похудела быстро без диет — через пол-года весила 65кг. прибавка во время последней беременности … Читать далее
25 января 2016 00:51
Есть люди «не обремененные» спортом, которые выполнили полный челендж?
Если честно, для меня даже первый день (50 приседаний) был чересчур, я сделал всего 30 правильных приседаний и мои бедра уже ноют и их сводит. Я сильно сомневаюсь, что я выживу … Читать далее
31 января 2016 02:13
Приветик мои хорошие!!Сегодня я выкладываю очередные рецепты)) в этот раз опять будет подборка моих рецептов а так же будут рецептики от нашей Танюшки)))) Еще сегодня днем выложу пост с мотивацией)))там будет и для вас задание. Но все это будет днем … Читать далее
Мне хочется тонус, лишнего веса не так много. Целлюлит «подкачать». В целом фигура не плохая. Спортом за всю жизнь не занималась, мне 33
Вообще приседать не могу. Башка кружится) ноги качаю, катаясь на горных лыжах. )
С Резинками куча действенных упражнений есть
Спасибо
Толку?? Приседа много разновидностей, и каждый из них на отдельную зону. Плюс помимо приседа становая тяга необходима. Так же выпады, подьем таза. Необходим комплекс упражнений для ягодиц. А если тупо приседать по 100раз то ничего кроме надоедания ну и может забитых и отекших ляшек не получите. Скачайте приложение твой тренер и там все что душе угодно найдете. И запаситесь гантелями и штангой если ходите всерьез округлить зад.
Спасибо, зад у меня итак круглый. Посмотрю.
Мои колени не выдержат((
Делала, накачала икры и колени начали хрустеть. По мне хреновый результат, не стоит того.
Да! Результат есть только вы сразу 100 не делайте в первый день а то без ног будете))))). По нарастающей каждый день +5 приседаний.
Результат будет 100%, но нн факт, что вас устроит
Вы делали? Какой у вас был результат? Моя цель — тонус, уменьшить целлюлит
В прдростковлм возрасте была чемпионкой области по тяжелой атлетике, часть соревнований были приседания и отжимания. Вы нлавное делайте это правильно, иначе не те мышцы накачаете, что хотите. Посмотрите тренировки в ютубе
Посмотрю обязательно. А колени у вас не болят? Как многие тут написали, что для коленей вредно
Нет, колени не болят и никогда никакие суставы 6е болели
Убитые колени вот результат
Временный дискомфорт? Или это в целом вредно для коленей? Тоже был дискомфорт пару раз в коленях, но буквально за 5 минут это проходило
Постоянный на всю оставшуюся жизнь.это ооооочень вредно ооочень
Это повод задуматься 🤔 спасибо
Не за что, не зря говорят, что все хорошо, что в меру. Найдите сбалансированный комплекс упражнений на все группы мышц и без вреда
А вы приседания в принципе делаете? Сложно представить, если 100 приседаний одним заходом неподготовленным организмом...
Я от 50 сдохла.
Вот и я о чем
Пока только 9 дней, но не по 100. 30-60 в день. Нет, не одним заходом. 2-3 раза в день. Начала с 15 мышцы ныли в начале, а сейчас уже нет, не хватает нагрузки наверно
Ну так да
Я по 50 делала только ноги накачала. А они и так толстые были.
Неправильно делали скорее всего
а в чем секрет, если можно?)))
Не знаю. Как мне потом сказали нужен комплекс. Я то живот убрать хотела.
Ой это не ко мне😅 просто помню одно время пыталась ходить на тренировки, мне тренер говорила что неправильно качаю, и так я попу не накачаю, а в лучшем случае ноги.