Девочки, сколько можно сбросить на беговых дорожках?) хожу в спорт зал, 3 раза в неделю и хожу на дорожке — скорость ( 6 ) максимальная 8… тренер посоветовал 10 минут ходишь, 5 отдыхаешь ( делаешь наклоны например ) (чуть чуть водички пьёшь) и опять на 10 минут… и так часик… сжигает ли это вообще калории? Или так?) фигня?
Комментарии
Актуальные посты
Жир начинает таять только после 40 минут (любой тренировки ) минимум 40 мин максимум 60 и через месяц будет результат если с питанием все хорошо и тратите калорий больше чем едите
Ходьба по 2 часа на скорости 6 км в час сжигает около 400 -500 ККал. Я правда, с палками ходила там нагрузка выше. Ходьба даёт результат при регулярных прогулках на длинные дистанции — 6-15 км.
Любая активность пойдёт на пользу?
Сжигает.
Кардио лучше всего сжигает жирок. Только нужно без остановки хотябы 30 минут. Бежать нельзя, а именно быстрый шаг лучше всего сжигает калории. 30 минут в то и час быстрого шага лучше всего.
Сбросить можно только соблюдая питание, остальное это только помощь. А какая физ нагрузка разницы нет, хоть дома перед зеркалом танцуйте.
Нет, не похудеете. Только тело подтянете.
В горку идите, минут 40-60.